Komplexné cvičenie začať ho na čelo:
- Dajte na čele a dlaní, skúste použiť tvárové svaly zdvihnúť obočie, prekonanie odporu dlane.
- Presuňte uši, že je relaxačné a hornej ucho svalové napätie, psychicky zdvihol uši ku korune. Ak to chcete vykonať, predstavte si, že na moste sa pošmyknutia okuliare, ktoré sa musia konať bez použitia svojich rúk.
Pokračujte cvičenia pre oči:
- Široko otvorte oči, potom zazhmurte, otvorené, a niekoľkokrát prischurtes.
- Držte vonkajšie kútiky očí prstami otvoriť a zatvoriť oči proti odporu prstov.
- Zavri oči, dať svoje palca a ukazováka na viečka a pokúsiť sa otvoriť oči proti odporu prstov.
- Otvorte ústa široko a intenzívne Morgan. Jedná sa o zábavné cvičenie je veľmi dobré pre "vrecia" pod očami.
Potom nasleduje cvičenie pre ústa:
- Pohyb dolnej čeľuste tak, aby sa do spodnej pery sa vtiera na vrchole (ako rozmazávaniu rúžu).
- Dôsledne vytiahnuť pery dopredu, ako by sa chcel pobozkať.
- Ľahko pat ruku na ústa.
- Silne vaše pery a pokúsiť sa ich zabaliť dovnútra tak, že úplne zmizol.
- Zdvíhanie a spúšťanie pravej a ľavej strany úst prvého poradia, a potom zároveň.
- Zatlačte kútiky pier prstami a zopakovať predchádzajúci výkon, prekonanie ich odpor.
- Široko úsmev, a potom vytiahnite pery dopredu.
A dopĺňa sadu cvičenia pre tvárové cvičenie na lícach a nasolabiálních záhyby:
- Blow up rožky a tváre v ústach vzduchu (kruh, zo strany na stranu, zhora nadol).
- Nafúknite tváre a niekoľko sekúnd neskôr ostro relaxovať.
- Nafúknite líca a fúka vzduch striedavo z ľavej a pravej kútikov úst, potom sa spod hornej pery, potom sa tlačí cez zaťaté zuby.
- Otvorte ústa široko a na niekoľko sekúnd Držte túto pozíciu.
- Stlačte nasolabiálních záhyby ukazovákov a úsmev, prekonanie odporu prstov.
Každé cvičenie so zreteľom komplex sa vykonáva 8-10 krát.
Ak chcete gymnastika pre osoby so získa požadovaný výsledok, je potrebné vykonávať pravidelne. Pre-čistí pokožku a dôkladne umyte ruky. Je dôležité stanoviť si pre pozitívne a robiť všetky cviky v dobrej nálade, vizualizácia sa ako človek začne žiariť s mládežou, a vrásky sú odstránené alebo utiahnuté.
Majte prosím na pamäti, že ak nejaké cvičenie prináša nepohodlie, je lepšie vykonať druhýkrát, alebo úplne odstrániť z rovnakého komplexu. A ďalšie dôležité pravidlo: všetky pohyby sú vykonávané rýchlo a opatrne, v každom prípade, bez naťahovania kože, najmä okolo očí, kde je najviac jemné a delikátne. Krém na tvár môže byť použitá iba po všetkých cvičení, aby sa zabránilo upchatiu pórov.