Základné princípy tváre gymnastiky: začať sledovať a bez čakania na jasné známky starnutia, a prijať pravidelné cvičenie.
Prvé dva mesiace platiť gymnastiku desať minút každý deň, po dosiahnutí podstatnejší vplyv - len tri sedenia týždenne po dobu piatich minút. Môžete rozdeliť komplex na dve časti, zapojiť sa ráno a večer.
Uistite sa, že príprava na cvičenie - odstránenie make-upu predhrejte tvár ľahký dotyk prstov.
Prvýkrát, môžete sa pozrieť do zrkadla, kontrola správnosti cvičenia, ale s časom sa naučíte cítiť svaly tváre a už nie je potrebné zrkadlo.
Základné cvičenia pre svaly tváre je veľmi ľahko zapamätateľné.
Posaďte sa rovno, hlavu oprieť a pozerať sa. Zatvorte pery pevne a pracovať pohybmi žuvanie, napínal svaly brady a krku. V duchu počítať do dvadsať.
Posaďte sa rovno, široký úsmev s uzavretými pery, držte toto úškľabok päť sekúnd a potom uvoľniť svoju tvár. Opakujte desaťkrát. Cvičenie trénuje svaly pery a líca.
Zaťahovacie a nafúkol tváre, držal ich v každej polohe počas aspoň desiatich sekúnd a opakujte toto cvičenie desaťkrát.
Zobudím a pozerať sa, pozrieť sa vľavo a vpravo, bez toho, aby pohol hlavou. Opakujte desaťkrát. Toto cvičenie eliminuje "presah" storočia, navyše znižuje námahu a únavu očí.
Zdvihnite obočie tak vysoko, ako je to možné, maximum otvorila oči. Opakujte päťkrát. Cvičenie trénuje svaly čela.
Skontrolujte, zvuk "a" napínal svaly brady a krku. Toto cvičenie sa vracia oválny tvar tváre.
Silne zaoblené pery, tvrdí, že zvuk "o", to bude dávať na pery hladké, objem a atraktívny tvar.
Po skončení cvičenia, opláchnite tvár studenou vodou, tuk výživný krém.
Opis týchto súborov cvičení na tvár možno nájsť v učebniciach a príručkách rôznych autorov, ako Camilla Volere, Carol Maddzhio Eva Fraser. Technika prevedenia môžu byť rôzne, ale výsledok je rovnaký - váš omladená a svieža tvár. Treba nájsť trochu času, trpezlivosti, a zadajte gymnastika lekciu vo zvyku. Odmenou vám bude nielen jasný obrys tváre, napätú a ochabnuté kožu, ale tiež si zaslúži obdiv ostatných.