Samozrejme, že vitamíny sú dôležitým zdrojom ovplyvňuje zdravie vlasov, nechtov, čistota kože, činnosť a metabolizmus. Prebytok vitamín E má tendenciu sa hromadiť v pečeni, čo vedie k nedostatku vlasov a lámanie nechtov. Denná sadzba dospelého je 15 mg.
Vitamín E môže zlepšiť krvný obeh a je veľmi dôležité pri regenerácii tkanív, pomáha posilniť kapilárne steny. Vďaka tomu spomaľuje proces starnutia pokožky a zabraňuje vzniku stareckých škvŕn.
Ako sa vitamín E nevedel mnoho ďalších dávkovanie menovať lekára. Účinnosť vitamínu závisí na prítomnosti ďalších živín. Vitamín k dispozícii na prepážke, alebo získať z prírodných produktov.
Užitočné účinná látka obsiahnutá v rastlinných olejoch (slnečnicový - 67 mg, bavlna - 99 mg Corn - 93 mg) v Apple semená. Nájsť vitamín plechovku a prírodné mlieko, pšeničné klíčky, sójové bôby, ovsené vločky, pečeň a zelená listová zelenina. Je dôležité poznamenať, že sa zrná vyfrézovanej v vitamín E je takmer úplne odstránený v rafinovanom oleji a jeho jedna štvrtina menej ako hromadne.
Vitamín E je schopný zbaviť sa únavy a ospalosti. Zároveň je možné rozobrať nikotínu a prijímacie hypnotiká a preháňadlá. Neodporúča sa užívať tento vitamín s prípravky obsahujúce síran železnatý alebo vymenovať recepciu s rozdielom 8 hodín. Organické komplexy železa nie sú schopné zničiť vitamín E.
Vplyv vitamínu E sa najlepšie vstrebáva pri súčasne s divokej ruže, grapefruit, zelené cibuľky a ďalšie potraviny, ktoré obsahujú vitamín C. Potom jeho najlepší pol hodiny pred jedlom.
V ľudovom liečiteľstve oleja s vysokým obsahom vitamínu E slúži na použitie ako masky a vane pre nechty, ruky, vlasy, jemnej pokožky.