Ženský hmotnosť je v normálnom rozmedzí do 2 týždňov, čo trvá luteálnej fáze, počas ktorej vznik žltého telieska, stabilizácia hormóny pred počatím. V luteálnej fáze, podporuje chudnutie, viac ako inokedy bude vidieť hmatateľné výsledky z stravou a pravidelným cvičením: v období 2 týždňov po skončení ovulácie do 2 dní pred menštruáciou spálil o 30% viac kalórií než ostatné dni cyklu.
Potom začína predmenštruačný syndróm. Telo, pripravuje niesť údajné tehotenstvo, silne hromadia živiny, čo vedie k prudkému zvýšeniu chuti do jedla a priberanie na váhe nevyhnutné.
V priebehu menštruácie je oneskorený v prebytku telesnej tekutine, čo vedie k zvýšeniu hmotnosti 1-2 kg. Silná chuť k jedlu niečo sladké, zaznamenaný počas tohto obdobia mnoho žien, prispieva k niekoľkým nechcené libier. Po ukončení vypúšťania opuch ustupovať, a zníženie obvyklé hmotnosti.
Najviac náchylné k tvorbe opuchov a zvýšenie telesnej hmotnosti žien stredného veku, hormonálnu rovnováhu, ktorá je neobjektívny v prospech zvyšovania úrovne estrogénu, a ženy s nepravidelnými alebo anovuláciou cyklov, pri ktorých nedochádza k ovulácii, a zníženie hladiny progesterónu.
Pre udržanie váhy v normálnom rozmedzí pár dní pred alebo počas kritických dňoch sa odporúča obmedziť konzumáciu potravín bohatých na bielkoviny, sladkosti, údené, soľ a alkohol. V Zdôraznite potraviny bohaté na sacharidy.