V takom prípade, ak máte zlý zvyk, ako je potrebné fajčiť, mali by ste zvýšiť dávku. Ak sa vám zobrazí táto stopový prvok by tiež treba mať na pamäti, že niektoré vitamíny posilniť vplyv navzájom, napríklad, horčík a vápnik sú schopní presadiť väčšie vstrebávanie vitamínu C.
Okrem prijímania komplexné vitamíny, je nutné každý deň jesť potraviny bohaté na vitamín C. Tieto výrobky sú šípky, ríbezle, kapusta, paradajky, pomaranče, citrónu, baklažán, cuketa, a iní. Tým, že jej citrusové plody, buďte opatrní, pretože môžu spôsobiť alergické reakcie.
Ak máte kožné problémy (sucho, peeling), skúste použiť krémy vyrobené na báze vitamínu C (samozrejme, ak nemáte alergiu).
V takom prípade, ak pijete alkohol, aspirín alebo nejaké prášky na spanie, mali by ste vziať do úvahy skutočnosť, že štiepiť vitamín C. To isté sa stane, keď výrobky tepelne ošetrené, a tak sa snaží jesť čerstvé potraviny, piť čerstvé šťavy, samozrejme, komplexné vitamíny.
Pri užívaní tohto vitamínu Dávajte pozor, môže prebytok v tele slúži ako základ pre tvorbu obličkových kameňov, ložiská soli, dysfunkcia gastrointestinálneho traktu. Pred užívaním drog by sa mal poradiť s odborníkom.