Vyrovnať sa s psychologickým stavom mnohými rôznymi spôsobmi, vrátane "zlý". Pitie alkoholu, fajčenie, problémy s záchvatov, a to aj drogovej závislosti - to je obvyklý zoznam bežných spôsobov nakladania s úzkosťou. A v skutočnosti, dočasná úľava príde, ale to môže spôsobiť nenapraviteľné škody na zdraví po tom, čo našiel veľa zlých návykov.
Existujú aj ďalšie, oveľa zdravšie spôsoby zaobchádzania s úzkosťou. Najdôležitejšie je prekonfigurovať seba a ich vzťah k niektorým aspektom života. Napríklad, je lepšie hľadať racionálne riešenie situácie, skôr ako utrácať svoje nervy, obviňovať seba šťastie. Nepozerajte sa na previnilo, a prekonať existujúce problémy. Zastaviť niesť bremeno sverhotvetstvennosti rozhodovaní, k ostatným, nech vaše blízke, aby ich vlastné rozhodnutie vo svojom živote. Uvedomte si, že nemusíte byť perfektné, že má právo na chyby a pochybností.
Uvedomte si, že rovnako ako všetky nemožné. A potom, nie je nutné prispôsobovať všetkým, sa snaží vyhovieť. Tak dlho, a stratí svoju vlastnú individualitu, opustiť jeho "ja".
Neváhajte a hľadať svoje výhody, silné stránky. Často sa chváli sám seba za svoje úspechy - veľkých i malých.
Pomôcť v boji proti úzkosti a relaxáciu. Triedy dýchacích cvičení v rámci záznamu kľudnej klasickú hudbu, spev vtákov, hukot príboja alebo zvuky lesa prispievajú k normalizácii srdcovej frekvencie, tlak, pomáha získať pokoj.
Na konci dňa je veľmi užitočné, aby sa vykúpať. Pridajte morskej soli do vody s prídavkom bylín (nechtíka, harmančeka), alebo použiť niekoľko kvapiek esenciálneho oleja (levanduľa, jedľa, mäta). To pomôže telu odstrániť denné stresu a dostať do postele.
Najlepšie zo všetkého je, že prijaté opatrenia na riešenie nadmernej úzkosti, by mali byť pravidelné, trvalé. Potom budete môcť reagovať na udalosti múdro a vždy kontrolovať svoje emócie.