Môže navyše dal na bruchu ťažké knihy. S ním bude tlak, ktorý pomôže zmierniť bolesť v bruchu. Počas cvičenia, venovať pozornosť dýchanie, musí byť uvoľnené.
Niečo teplého Pripojiť k podbrušku. Vynikajúca tepelná pomáha s akútnou bolesťou brucha. Použitie vykurovacej podložky alebo fľašu s horúcou vodou, bude prispievať k intenzívnejšej prietok krvi v maternici.
Skúste relaxovať v teplej kúpeli. Rovnako tak do horúceho nápoja ako čaj s bylinkami a vývar.
Dajte si pozor na vápnik v príjme potravy. Zvýšiť spotrebu mliečnych výrobkov a vajec. Jeden šálka nízkotučného jogurtu vám môže poskytnúť v priemere 350 mg vápnika. Asi 400 mg vápnika obsiahnuté v pohári odstredeného mlieka.
Nevzdávajte sa na svoje každodenné záležitosti. Ak sa nechcete dostať z postele a pohybu, nebudete mať možnosť uniknúť z neznesiteľné bolesti. V práci, môžete si dať malý vankúš pod dolnej časti chrbta, budete sa viac pohodlné a praktické.
V kritických dňoch nechajte sa rozmaznávať potrebovať. Nevyžiadanej úzkosť môže zvýšiť bolesti o 40% alebo viac. Tak, že je nevyhnutné, aby sa získa niečo, prispieva k zníženiu bolesti a dáva pocit pohodlia. Piť horúcu čokoládu, mlieko s medom, jesť sladkosti, horká čokoláda.
Tiež si uvedomte, že bolesť - druh signálu, ktorý vysiela vaše telo. Tak, že takéto problémy nebudú odkladať až neskôr, a to je lepšie poradiť sa s lekárom.