Zanite s vdatnmi raajkami - to je najdleitejie jedlo pre workoholik poas da. Ni nie je tak jednoduch, ako sa zvyuje innos a energetick cvienia raajkch. Nabja mozog bude servrova vivn obilniny - obilniny bohat na B vitamnov B, ktor zvyuj odolnos proti stresu. Sacharidy potravinu, ktor je zdrojom glukzy potrebn pre vrobn innosti mozgu. Ak vymente kus okoldov puding, miean vajka alebo sendvi, telo zskava svoju moc, ale prca mozgu je vyraden. Sladk potraviny s zdrojom jednoduchch sacharidov, ktor sa rchlo sti telo s glukzou, ale potom sa pomerne rchlo zniuje hladinu cukru v krvi. Mastn raajky zni vkon. Stabiln kmenie mozog me poskytn len komplexnch sacharidov, tiepenie je podstatne viac.
V poludnie workoholik vyaduje znan potravn - mso alebo ryby. Proteny stimulova mylienkov procesy, zvi rchlos reakcie v stresovch situcich, pomc hovori produktvne a inteligentne. Vekosti vzorky nepresiahne obvykl mnostvo potravy - Prejedanie je zavacie orgny tvrdo pracova, o znamen, e krv je poslan sp do mozgu, bez opustil silu. Vybra riadu nie je prli ostr, bez mastnch obvzov a majonzou, s minimom korenia a korenia. Ak nemete jes v jedlni, alebo v retaurcii, kpi kole alebo belyashi, ale nie vypran, peen a.
Dita workoholik, ktor denne musia riei rad prevdzkovch problmov, rieenie konfliktov, a len vea prce, mus obsahova vrobky, ktor zlepuj odolnos. Vhodn pre kadodenn pouitie ovocia a zeleniny sasou stravy produkty, ktor podporuj innos srdcovho svalu (marhule, brokolica, hrozienka, banny). Workaholics potrebova vek pam - stimuluje pouvanie oovka, cesnak, orechy, ryby a rye, citrny. Ak je alkohol je zahrnut v zozname npojov, ktor vm obas necha sa zjes, aby sa rozhodol v prospech vna - pivo a vodka zadu mozgovej aktivity a veobecne ma nepriazniv inok na organizmus.