Sorvremenny človek jej veľa. Príliš veľa - preto, že netrávi počas fyzickej práce, energie, ktorá dostane jedlo. Vynikajúci na slávnostnom stole vedie nielen k nadváhe, ale aj k problémom s pečene a pankreasu. Takže je nutné jesť menej a viac sa pohybovať.
Ľudia jedia veľmi mastné jedlo. Priemerný človek spotrebuje denne 140 g tuku vo výške '80 jesť menej pečiva, ale ďalšie jedlo s vitamínmi a vlákninu.
Sme moc rád múky a sladké. Tento "klope" metabolizmus. V skutočnosti, iba jeden kuoschka cukor deň - máme konzumovať oveľa viac!
Ale napriek tomu ľudia "nápoj jedlo!" Veľmi highcalorie čaj s cukrom a kávou so smotanou, sóda a alkoholických nápojov ... Aspoň jedna desatina získané počas dňa kalórií neviditeľné, ako bol pripravený "v tekutej forme".
Často sa ľudia rozhodnú zlé potraviny. Nemalo by to byť miesto plnenia žalúdok a dať pocit sýtosti zeleniny a ovocia, nízkokalorické a nízkotučné zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov spotrebovávaných ťažký vysoko kalorické potraviny.
My zneužívajú produkty "rýchle občerstvenie" a dlhodobé skladovanie. Soľ, cukor, konzervačné látky a prísady - to všetko viedlo k nárastu telesnej hmotnosti.
Mnoho ľudí nedodržujú diétu. Chaotické jesť jedlo na cestách, kedy znudený, "pre spoločnosť", zatiaľ čo myslenie - to všetko je ignorant postoj k procesu jesť potraviny a nakoniec k jeho vlastný vzhľad.
Ľudia sa často radi povzbudili sami alebo pohodlie. Proces stravovanie stáva riutualom psychofyziologickou vyváženie. Muž baví - dobre, zložte police tortu. Ľudia nespokojní so sebou - mala "chytiť" problém, ktorý sa stal jednoduchšie.
Vieme len málo o potrebách telo vlastné a nedodržiavajú svoje "biologické hodiny". A často sa ľudia nemajú ani venovať pozornosť obsahu kalórií potravín, jej obsah bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov.
Okrem toho, nemali by ste mať, zabudnúť veku. Menu tridsať človek nemôže zostať rovnaké a za dvadsať rokov. Na organizácii stravy je potrebné brať do úvahy vek, zdravotný stav, rytmus života a zaťaženia.