Analyzujte svoje ponuky. Snažte sa vylúčiť jednoznačne škodlivé produkty, z ktorého ste schopní dať. Napríklad, čipy, mastné bravčové mäso, sladké nápoje a hranolky.
Vymeňte zrejmé ublížiť, a to užitočné analógy. Môžete napríklad hrozienka, marhule, datle a figy vytlačiť zo svojho jedálnička vdolky, torty a sladké balené džúsy. Vyprážané ryby lepšie nahradený pečené v rúre.
Trochu sladké, ako je čokoláda, môžete si dovoliť v prvej polovici dňa. Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že v tomto prípade sa kalórie neublíži váš pas.
Lepšie nočné občerstvenie, zeleninové šaláty, rovnako ako niektoré druhy ovocia (okrem banánov a hrozno husté). Ak ste naozaj vytiahnuť dezert, jesť slnečnicové semienka. Obsahujú živiny a pocit hladu.
Nezabudnite o úžasných produktov, ktoré sa podľa odborníkov na výživu, obsahuje veľké množstvo vitamínov. Vhodné pre očné čučoriedok a mrkvy (posledná je lepšie variť s nízkym obsahom tuku dressingom). Ovsené vločky - najlepší priateľ žalúdka, okrem toho, že vyživuje a odpadne.
V sezóne, jesť plody pestované vo vašej oblasti. Pamätajte si, že, napríklad, malina rýdzo ženské bobule, jeho listy môžu byť pridané na čaj. Liečitelia veria, že malina chráni dámy z gynekologických ochorení a predlžuje mladosť.
Brokolica, podľa niektorých správ, chráni proti rakovine, cesnak posilňuje srdce, a vývar boky - lode. Harmančekový čaj sa upokojiť vaše nervy dostať až k zlému. Zahrnúť v strave medu, ak nemáte alergiu na to. Môžu nahradiť cukor. V kombinácii so sušeným ovocím a citrónovej šťavy vápna medom pomôže chrániť proti nachladnutiu a zmierniť jej prvé príznaky.
Po nejakej dobe sa inovácie v strave sa stal zvyk, a nemusíte sa presvedčiť sám seba k jedlu. Užitočné produkty vám pomôže zostať zdravý po mnoho rokov.