Ak chcete znížiť nadváhu, jesť nepatrne. Jedzte každé 3 hodiny, ktoré chcú, ale nie viac ako jeden pohár. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, budete musieť vzdať mastné omáčky, sladkosti, pečivo, mastné a vyprážané. Strava musí nutne obsahovať chudé (varené alebo pečené) mäso, mliečne výrobky, ovocie, zelenina, orechy a bylinky. Počas tohto obdobia, môžete začať užívať multivitamín.
Každé ráno, urobiť malé cvičenie po dobu 10-15 minút, trikrát týždenne, a stráviť celý tréning. Každé sedenie by mala zahŕňať cvičenia pre rôzne svalové skupiny. Rozvíjať komplex, ktorý pomôže správny tvar.
Každý deň pred spaním desať až pätnásť minút, dajte si horúcu kúpeľ, po ktorej použiť masku. Vezmite 3 lyžice medu, pridajte 30 g prírodného mletej kávy a 10 kvapiek esenciálneho oleja grapefruitu. Zmiešajte všetky ingrediencie a dal z toho vyplývajúce masové hnutia, masáže na tele. Neponáhľajte umyť zariadenie by malo byť ponechané na koži po dobu najmenej 10 minút. Tento postup pomôže znížiť objem tela, odstránenie celulitídy a urobiť pleť jemnú a hebkú.
Ak chcete prísť o veľké množstvo libier, po kúpeli naneste na problémové oblasti chudnutia krém a zabaľte ich s potravinovou fóliou. Potom sa hneď ísť pod teplou prikrývkou. V tomto stave, budete musieť stráviť aspoň jednu hodinu, alebo ešte lepšie pár hodín.
Každé ráno, utierať tvár, krk a dekolt mrazené vývarom z bylín, harmančeka, mäty, žihľavy, nechtíka. Dvakrát týždenne robiť hydratačnú masku z prírodných surovín, med, olivový olej, jogurt, ovsené vločky, džús, ovocie a zeleniny. To pomôže zlepšiť stav pokožky.
Ak sa vyskytnú problémy s vlasmi, účes a Biolaminirovanie postupu. Potom budú všetky účes vyzerať dobre upravený a čistý. Ak chcete obnoviť vaše vlasy, je nutné upustiť od použitia sušič vlasov, kulma, žehlenie a pravidelne robiť hydratačnú masku.