Čo je najviac znepokojuje žien - je priberanie na váhe. Prispôsobenie k výraznému nárastu hmotnosti, zmeny v štruktúre kostí a kĺbov pružnosti.
Ako môže "dovoliť" lepšie počas tehotenstva?
Záleží na type stavby tela, zdravie a predovšetkým na svoje index telesnej hmotnosti (BMI). Aby bolo možné ľahko získať späť bývalého váhu, skúste po celú dobu tehotenstva nie sú získať viac ako nasledujúce:
BMI medzi 19 a 25 bodov - Od 11 do 16 kilogramov.
BMI medzi 26 a 29 bodov - Od 7 do 11 je 5 libier.
BMI nad 30 bodov - V tomto prípade by nemal byť dokonalý výsledok viac ako 7 kg. BMI sa vypočíta podľa vzorca:
BMI =m vydeľtehod na druhú,
kdem - Hmotnosť ľudského tela (v kilogramoch), ahod - Výška (v metroch).
Mnoho žien sa zaoberá otázkou, čičo kozmetika nemá v priebehu tehotenstva. Podľa profesora Jose Tedesco z School of Medicine v Sao Paulo, Brazília, v tomto období, pokožka absorbuje viac vlhkosti, takže každý deň je nutné používať hydratačné krémy.
Most v núdzi vlhkosti brucha, zadku, stehien, hrudníka a na vonkajšej strane ruky. Ukázali nedávne štúdie, že zázrak krém neexistuje. Čo naozaj pomáha v boji proti celulitíde, strie a kože úhyn, takže toto je spôsob, ako krém sa aplikuje.
On by mal byť aplikovaný hrudníka a brucha krém krúživými pohybmi, jemne lisovanie. To je veľmi užitočné viesť kurz masáží od profesionála.
Ďalším problémom, ktorý sa sťažujú počas tehotenstva - toopuchy nôh a kŕčových žíl,
Tento problém je obzvlášť charakteristické pre tých, ktorí "prešiel" v názve. Preto prvý rada - presne podľa hmotnosti. Môžete poradiť s odborníkom a stráviť niekoľko sedení manuálna lymfodrenáž. Ale buďte opatrní. V tehotenstve, tento postup sa môže vykonávať len na nohách.
Ďalší tip, ľahnúť si s nohami na valci. Pančuchy môže tiež pomôcť. Poraďte sa s podiatrist.
Nezabudnite pravidelne navštevovať zubára, Mnoho ľudí vie, že v priebehu tehotenstva možnosť vzniku zubného kazu výrazne zvyšuje. Je to v dôsledku zmien pH slín.
Mnoho žien vzdať dojčenia vzhľadom k tomu, že sa bojí, že stratí tvar prsníka. Tu je niekoľko tipov Brazilian špecialista:
1 .. Po celú dobu tehotenstva, pomocou podporného podprsenku s veľkými poháre, dokonca aj počas spánku. Ak máte spať s podprsenkou vám neobvyklý, pripojiť podporujúce vrchol.
2. Hydratujú hrudníka hydratačný krém, vykonávajúci masáž krúživými pohybmi. Avšak, bude tento postup nemá vplyv na bradavky.
3. Skúste robiť opaľovanie, pokiaľ je to možné, po dobu 10-15 minút, a to len v období pred 10 hodín a po 16. hod. Tento postup posilňuje hrudník a zabraňuje vzniku popraskané bradavky pri dojčení.
4. Pred narodením poraďte o prsia. Vaše prsia by mala "vziať" určitú pozíciu. Ak nie, bude lekár predpíše kurz masáže.
Nemôžeme zanedbávať zmeny v vlasovej, Spravidla, hrúbke a hustote krycích vlasov zvyšuje všade, pretože hormonálne zmeny. Najmä ženy starostlivosť o oblasti slabín a nôh. Dosť možno osvetlenie a depilácia, ak nie alergická, a lekár nemá námietky.
To znamená, že pôrod šiel dobre, a teraz môžete ísť až jej vzhľad. V priemere za 15 dní sa môžete už začať robiť ľahké fyzické cvičenie. Spočiatku, daj prednosť prechádzkam. Pripojte sa k fitness klube je možné len po troch mesiacoch po pôrode.
Telo obnovením správne vráti do pôvodnej polohy až rok po tom, čo sa dieťa narodí. Lekári neodporúčajú v túto chvíľu urobiť operáciu, kedy je to potrebné.
Jeden posledný tip, nevyčerpáva sami stravy, poraďte sa s odborníkom na výživu, pomôže pri určovaní správneho typu a stravu. Za tri alebo štyri mesiace s správnej výživy v kombinácii s cvičením, vrátite sa do svojej rodnej formu.
Láska Lyul'ko
Byť tehotná a zostať krásna
V priebehu tehotenstva a po pôrode, mnoho žien strácajú svoje dievča navždy harmónie. Mnoho zmien nie sú povzbudivé, ale nikto už chcú byť krásne. Podľa najnovších lekárskych údajov v tele tehotnej ženy všetko zmení - štruktúru vlasov a zubov hormonálnych hladín. Tu je niekoľko tipov na starostlivosť o seba počas "citlivé" obdobie.
Tags: tehotenstvo