Práca na sebe - nie je to rýchlo. Budete musieť úplne zmeniť svoj životný štýl, zbaviť sa starých návykov.
Čo by som mal urobiť, aby obnoviť harmóniu? Po prvé, prejsť do pravého, vyvážený, moc. Jeho hlavný princíp - jednoduché sacharidy (chlieb, pečivo, koláče, cukor, zemiaky, banány), konzumujú len do 12 hodín denne na raňajky. Na obed možnosť kombinovať bielkoviny a komplexné sacharidy (pohánka, hnedá ryža, zelenina). Večera je nízkokalorické, najlepšie jednozložkové (tvaroh Jeden druh zeleniny, varené chudé mäso). V popoludňajších hodinách, všetky pokrmy sú v pare, pečené alebo varené. Tým sa zníži príjem tukov (olej na varenie), na minimum.
Veľmi účinný prostriedok v boji proti celulitíde a nadváhe - horúce zábal. V priebehu konania, vytvára efekt sauny, krvi a lymfy prúdi do hornej vrstvy kože, zničenie spôsob telesného tuku. Toxíny a odpady odvodené póry potom. Zvlášť dobré horúce zábal pas. Priebeh liečby je schopný znížiť na veľkosti 5-20 cm, v závislosti od počiatočnej hmotnosti.
Ďalším účinným spôsobom, ako sa vysporiadať s nadváhou v páse - vákuové masáže. To možno urobiť doma sami. Ak to chcete vykonať, musíte si zakúpiť v lekárni pohárov a silikónovým olejom. To je najlepšie zvoliť proti celulitíde, ale fit a obvyklé, zelenina. Problémové oblasti sú mazané olejom, jar namontovaný na tele tak, že 1-2 cm koža je uväznená vo vnútri. Potom spracované v kruhovom pohybe všetky potrebné oblasti. Masáž trvá 15-20 minút. Účinok je viditeľný po piatich ošetrení.
Všetky známe už od detstva hulahup sa rýchlo zbaviť tuku z bokov. Proste točiť to trvá dlhú dobu - 40-60 minút. Ak si kúpite kruh s váhových či masážne kužele, sa blahodarné účinky výrazne zvýši.
Hlavný boj o harmónii - a to sa zastaviť v prípade prvých neúspechov. Volených libier nutne ísť preč. Sprísnili postava vyžaduje úsilie, ale sú určite oplatí komplimenty ostatných.