Najčastejšou chybouTo robíme, je, že očakávame, že správne načítať. Ak sme sa nezaoberajú, mali by ste začať so základnými cvikmi. Navyše, prvýkrát bude stačiť, aby sa im priblížiť jedno - nič viac. V opačnom prípade, je zabránené bolesti svalov.
Podobná situácia je pri príchode do školy,sme okamžite začať s silový tréningZabúdanie cvičenie alebo len máva z nej. Svalové napätie a dokonca aj napätie v týchto prípadoch takmer zaručená.
Ale to, čo sa skrýva za týmito jednoduchými názvami chorôb, ktoré sme mávali sluch?
Ukazuje sa, že vyvolal svalového preťaženia takto: ak dôjde k nadmernej alebo dlhodobý stres únava určité svalové skupiny - kŕčovito zníženej jednotlivé zväzky svalov, čím sa vytvára bolesť.
Zobrazovaťsval overexertion kŕče dolných končatín (zvyčajne teľacie), zášklby, tras a akútne svalové kŕče.
Napätie Rovnako tak je ešte menej priglyadnuyu obraz, pretože keď príde traumatické poškodenie svalových vlákien sami, alebo zlúčeniny svaly a šľachy. Súhlasím, celkom príjemná. Ale rovnomerné zaťaženie - proste niečo, čo môže zabrániť takýmto nedorozumeniam v športe.
A, samozrejme, prichádza do posilňovne, nie horlivý, ak máte pocit, že na tom nezáleží. Nezáleží na tom, bolesti chrbta, bolesti hlavy, alebo či sa chytiť na jeho stranu, aby sa zapojili do dňa, na plnú kapacitu, nie je nutné.
Môžete sa poradiť s trénerom vysvetliť situáciu mu a počúvať jeho odporúčania. V niektorých prípadoch je vhodné, aby bol trochu práce na dokonalosti jeho tela a zároveň odstrániť tieto ťažkosti a iné triedy musia byť odložené na ďalšiu, ešte priaznivá.
Tí, ktorí ignorujú hlas rozumu, túži v boji proti nadmernej hmotnosti a centimetrov, môže vážne poškodiť ich zdravie. V takých prípadoch, zranenia sa stalo veľmi často.
Samozrejme, žepre bolesti chrbtaV kĺboch, prepätia a preťahovanie svalov s nepohodlie pomôže rýchlo riešiť lieky proti bolesti a protizápalové lieky v rovnakom čase, ktorá je určená pre miestne vonkajšie použitie.
NapríkladVždy stojí za to udržať vo svojej športovej taške prostriedky na báze diclofenac. Voltaren Emulgel oblek, ktorá vďaka svojmu jedinečnému tvaru emulgelya (emulzia gél +) preniká hlboko do tkaniva priamo k zdroju bolesti a odstrániť ju okamžite.
Tiež má životnú silu v takýchto situáciáchmasáž alebo pravidelné self-masáž (Ak nemôžete vidieť špecialistu, môžete si pretiahnuť svaly sami). Postup sa najlepšie vykonáva pomocou základných a éterických olejov, ktoré majú terapeutický účinok.
Like This,silica majorán stimuluje krvný obeh, a preto je dobré použiť pre riešenie modriny a odreniny liečenie. A, napríklad, levanduľový olej preniká kožou kapilárnu sieť v hlbších vrstiev, tak rýchlo, akcia je zdravý a dokonale uvoľňuje svaly peretruzhdennye. A, samozrejme, nezabudnite o kúpele. Jej návšteva - skvelý spôsob, ako urýchliť zotavenie organizmu po nadmernej cvičení.
Môžeme však, žeravý športovci, takže sa nemusíte trpieť svalového napätia a napätia, často len počúvať seba a výpočet zaťaženia? Nie je to čas, kedy zmysel pre proporcie nás len prínosom? Po zranení je oveľa jednoduchšie, aby sa zabránilo, než sa vysporiadať s jeho dôsledkami.