Existuje veľa rôznych cvičení pre pásu, ale najdôležitejším faktorom úspechu je, že musí byť vykonané pravidelne. Pamätajte si, že vám nepomôže aj tie najúčinnejšie cviky, ak nemáte je na prípad od prípadu.
V snahe, aby pása tenšie, je potrebné odstrániť prebytočného tuku v brušnej stene, a potom posilnenie svalov chrbta a brucha. Ak to chcete vykonať, prihláste sa k fitness a aerobiku.
Predefinovať strave výžive a trénovať sami jesť správne. Najprv je potrebné normalizovať fungovanie tráviaceho systému. Jedzte toľko kefír, kyslé mlieko, jogurt a slivky. Minimalizujte používanie múčne výrobky, rovnako ako rad sladkostí, tučných a slaných potravín.
Nezdržujte po jedle. Venujte viac času vonku a aktivity patrí pešia turistika.
Pamätajte si, že aby sa tenký pas pomôže obyčajný rámik, ktorý možno zakúpiť v každom obchode so športovými potrebami. Zvyknutý otočiť obruč v páse, sa dozviete, ako rýchlo vyčistiť žalúdok. Tieto cvičenia možno vykonávať v úplne každom veku, a rokovať s ním môžete aj pri sledovaní televízie. Každý deň sa zvyšuje učebňu na päť minút, kým sa nedostanete na dvadsať až tridsať minút.
Vynikajúci spôsob, ako znížiť v páse sú brušný tanec. Sa výrazne líši od klasickej a je zameraný na vzdelávanie svaly pása, stehien a brucha.
Začnite svoj deň s ranné cvičenie a hojdačka stlačte tlačidlo. Riaďte sa všetkými cvičenia pokojný a koncentrovaný.
Nezabudnite o rôznych kozmetických procedúr. Rozmaznávajte brucho hliny masku, medový zábal alebo masáž s morskou soľou.
Pri konštantnej školenia a správnej výživy žalúdka výrazne znížený, a pas sa stáva tenšie za tri až štyri týždne.