V kategórii Fitness: kundalini, Kundalini jóga cvičenia
Ak sa pokúsite spočítať Ideálna váha pomocou radu rôznych vzorcov, potom uvidíte, že šírenie hodnôt môže byť až 6 kg. Mladé dievča, asi aby sa stal modelom, samozrejme, sa bude rovnať nižších čísel, prívrženci z pravidiel "zlatá stredná cesta", je pravdepodobné, že na splnenie najvyšší výkon.
V poslednej dobe sa najviac presný spôsob, ako určiť je považovaný za ideálny váha BMI, Mnoho terapeutov na klinikách už prijali túto techniku, a ak vaše index telesnej hmotnosti presahuje normy, uistite sa, že vás na túto skutočnosť.
Ako je známe, nadváha sám môže spôsobiť niekoľko závažných ochorení, ako je hypertenzia, srdcové choroby, diabetes, ako aj komplikujú súčasných zdravotných porúch.
Pre výpočet Váš index telesnej hmotnosti je potrebné vykonať bezelstný matematický problém, a to rozdeliť údaj, že ste prejavili dnes váhy v kúpeľni, výškou v metroch na druhú. Napríklad, ak vážite 82 kg a vaša výška je 1, 70 m, potom je potrebné rozdeliť 82-1, 72. Výsledkom je číslo, čo je index telesnej hmotnosti. V tomto prípade, 28., 37.
A ako zistiť, toto číslo je dobré, alebo nie? Po prvé, mali by ste vedieť, že tento vzorec je určený pre priemerného dospelého. To znamená, že pre vaše dieťa, manžel a susedných-stará žena kulturista ženy Zina tieto výpočty budú úplne k ničomu.
Index telesnej hmotnosti
Ak ste 18 rokov, a hodnota indexu je menšia ako 17: 5Školy Anglicka proste neberú. Vo väčšine z nich je prítomnosť anorexia je vážny dôvod zamietnutia.
Tieto nízke hodnoty umožňujú lekárom predpokladať, že anorexia, ale pre vás, toto číslo je signál o ohrozenie zdravia. V tomto prípade, je tu riziko, reprodukčných porúch, chorôb vnútorných orgánov, rovnako ako prítomnosť anorexia, môže byť príznakom závažné nervové alebo duševné poruchy.
Kde je index nejako dosiahol čísla 18, 5Potom nemožno volať krásky. Tento index, však nie je ohrozujúce, a máte možnosť vybrať si pre seba, akonáhle pridáte nádheru foriem, alebo nechať všetko tak, ako je.
Normálne hodnoty Body Mass Index, sú od 19 5-22 9Ak ste medzi 18 až 25 rokov 20 0 25, 9Ak ste starší. To znamená, že nepotrebujete žiadny zisk, alebo k poklesu libry sú k dispozícii, z lekárskeho hľadiska, môže vaša váha nie je vyvolať žiadne ochorenie.
Ak ste menej ako 25 rokov, a výsledok výpočtu hodnoty sú od 23 0-27 4 si môžete povedať, že ste sa stali prvým krokom na ceste k obezite, a lekár odporučí, aby si byť istí, obmedziť konzumáciu niektorých potravín a cvičiť. Riziko ochorení súvisiacich s nadváhou, v tomto prípade, samozrejme, zvýšil.
Ak ste starší ako 25 rokov, pre vás prvé zvon bude hodnota, ktorá leží vo vnútri 26 0-27 9,
Prvý stupeň obezity je diagnostikovaná v mladšom veku u ceny od 27 5-29 9V zrelší (po 25) 28 0-30 9, Ak nechcete, aby sa v budúcnosti hromadiť problémy s zdravie, skúste trochu "pass back", prínos pre také hodnoty, nie je príliš ťažké. Zmeniť niektoré stravovacie návyky, premení každodenné rutinné prechádzky a hodinách telesnej výchovy.
Pre tých, ktorí vyliezli ešte vyššia, a to bol výsledok 30 0-34 9 dosiahnutie 25 rokov, 31 0-35 9 bezpečne a uviedla, že dáta, správa je veľmi znepokojujúce. Vaša postava dokonale zapadá v diagnostike druhý stupeň obezity, Tie určite nebude šťastný. Ešte menej radosť svojim lekárom. Nie je to len zvýšené riziko ochorenia, je pomerne vysoká. Venujte pozornosť tohto ukazovateľa. Nielen, že budete pravdepodobne čas sa poradiť so svojím lekárom, a to najmä ak máte podivné príznaky, ako je dýchavičnosť, bolesť na hrudi a nohách.
Veľmi ohrození sú tí, ktorí sa ako výsledok výpočtov videl postavy 35, 0 39, 9 (Až do 25 rokov) a od 36 0 - 40 9 (Po 25 rokoch). Musíte brať vážne svoju váhu, a akonáhle tieto hodnoty označujú tretí stupeň obezity.
Ak máte tiež cítiť zle, na tvojom mieste by bolo nemúdre dúfať, že "bude sama." Nebude fungovať, bude len zhoršovať. Určite už máte niekoľko diagnóz, ktoré sa objavili v dôsledku nadmernej hmotnosti, čo znamená, že uľahčujú vaša pozícia môže len rozlúčka s nadváhou.
Ak nie ste schopní vyrovnať sa s nadváhou sami, obráťte sa na odborníka. To umožní, aby v každom prípade, pretože takýto prebytok telesnej hmotnosti bez lekárskeho dohľadu tenké môže byť dokonca nebezpečné. Napriek tomu, že je nutné, aby sa ubezpečil.
A konečne, v hornej časti Olympu - štvrtý stupeň obezity. Dosiahla tých, čo prijali index telesnej hmotnosti 40, viac ako 0 aPred dosiahnutím 25 rokov výročie a 41 0Byť starší.
Človek môže zatvárať oči k svojim vlastným zlým návyky - to nepomôže vám po schodoch do druhého poschodia, a čoskoro sa dokonca na prvom mieste. Ak ste ešte stále dosť mladý, môžete dokonca mať silu pre tieto výkony. Verte mi, po niekoľkých rokoch to bude veľký problém. Okrem toho, musíme pochopiť, že čím ste starší, a viac stanovený svoje návyky a preferencie, tým ťažšie bude snažiť schudnúť. Od teraz, vždy pod dohľadom lekára, pretože niektoré choroby, ktoré by mohli existovať, sa môže zhoršiť, ak zvolíte zlý spôsob, ako schudnúť.
K dnešnému dňu index telesnej hmotnosti považovaný za jeden z najpresnejších testov pre obezitu, ale ak Vaša ukazovatele sú umiestnené v horných hodnôt alebo noriem vhodných pre túto kategóriu, môžete merať v páse, ktorá vám umožní presnejšie rozhodovať o miere rizika pre zdravie.
Vzhľadom k tomu, objem väčší ako 80 palcov pre ženy znamená, že v súčasnej dobe existuje určité riziko ochorení súvisiacich s nadbytkom závažia. Ak je objem väčší ako 88 cm, nie je čas na premýšľanie, naliehavé pôžičky pre ich zdravie.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady