Hlavnou zásadou pri príprave menu energetickej stravy - to je optimálna kombinácia všetkých nevyhnutných prvkov. Naše každodenné strava musí obsahovať bielkoviny, tuky a sacharidy v dostatočnom množstve.
Energia diéta je založený na týchto základných princípov:
- Jedlo v malých dávkach približne každé tri až štyri hodín;
- Bohatá raňajky, obedy a večere;
- Ľahké občerstvenie medzi jedlami;
- Denný príjem tekutín nie je nižšia ako dva litre;
- Obmedzenie, ale skôr výnimkou fajčenia a alkoholu príjmu.
V opísanom systéme zásobovania zameriava škálu produktov a jedla. Napríklad tradičné raňajky môže zahŕňať bobule, zelenina a obilniny, cukrovinky, ovocné šťavy. Takéto produkty telo nabitý pozitívnou energiou a vitalitou ráno.
V poludňajšieho menu je už zahŕňa šaláty, horúce polievky, pokrmy z mäsa. Tentoraz najviac aktívne trávenie. Na večeru, najlepšie fit dusenej zeleniny, rýb. Medzi jedlami môžete jesť nejaké sušené ovocie alebo orechy. Sú užitočné a poskytujú veľkú dávku energie.
Tento systém je jedinečný výkon, jeho aplikácia vám umožní:
- Zabezpečiť telo veľkým množstvom vody a všetkých potrebných stopových prvkov;
- Vzhľadom k častým jedlom, aby sa udržať hladinu cukru v krvi;
- Odstránenie ostré výkyvy energie, človek je v stave pokoja a radosti;
- Postupne očistiť telo toxínov;
- Nastavte váhu.
Takáto strava je dobré, pretože to nespôsobí poškodenie tela, ako je hladovanie alebo nevyváženej diétnym obmedzením. Naopak, jeho uplatnenie postuláty v praxi môže byť dosiahnuté vynikajúce zdravie a krásu nádherné.