Lipnutím na tejto diéte môžete stratiť až 2 kg za týždeň.
Pondelok
U raňajky, variť pár 150g Pollock a rovnaký dusené kapusty. Pridať nejaké surovej mrkvy. Pite nesladené čaje alebo kávy. Môže jesť trochu chleba s džemom. Dine polievku zo zemiakov, 100 g rybieho lososa a 100g ryže. Sójová omáčka môže byť použitý ako korenie, ale nepreháňajte to. Ako dezert - kompót bez cukru. Medzi obedom a večerou občerstvenie ovocie, ako je banán. Na večeru, variť 200 gramov chobotnice, varíme 50 gramov šalátu z kórejských mrkvy, môže jesť 2 malé plátky čierneho chleba. Pite nesladené čaje alebo kávy. V prípade, že telo potrebuje sladké, jesť čokoládu cukroví.
Utorok
Na raňajky orestujeme na trochou oleja, najlepšie olivový, bradavičnatá. S čajom môže jesť 2-3 kúsky sušených marhúľ. Na obed, pripraviť nálev, 2 Fishcakes a 2 krajce chleba. Ako dezert - ovocie kompót bez cukru alebo sladidla. V popoludňajší čaj - 150 g ovocia. Najesť sa môžete s malou časťou šalát "rybia pod kožuch", 2 kusy čierneho chleba, nesladený čaj alebo kávu. So silnou chuť k jedlu niekoľko orechov vo čokoládovou polevou.
Streda
Na raňajky, aby 2 sendviče s rybami jesetera, čaj jesť niektoré orechy. Obed by mal pozostávať z boršč bez obliekania, varené vajcia s kaviárom, dusenou kapustou a pár nesladené ovocné kompótu. Na obed 150 g ovocia (banány). Varte 300 g kreviet na večeru, zapiť nesladeného čaju a sendvič s marmeládou.
Štvrtok
U raňajky rub 100g reďkoviek a variť na pár 150 g tmavej (možno jesť s majonézou). Nesladené čaje alebo kávy s trochou toasty s džemom. Dine polievku walleye, ostrieža alebo lososa, pečené zemiaky a dva pikantné kompót. V popoludňajších hodinách, ako vždy, ovocie. K večeru si môžete zjesť 200 gramov chobotnice ochutené sójovou omáčkou, uhorkou, 2 ks čierneho chleba. V kávy alebo čaju, pridajte 1 polievková lyžica. lyžice medu.
Piatok
U raňajky, variť na pár 150g tresky a ako veľa kapusta ako v pare. Malá toast s marmeládou a nesladeného čaju (káva). Do obeda uvariť zemiakovú polievku s mäsovými guľkami, 150g ryža a 100 g vyprážané šedohnedý (možno použiť sójovú omáčku na ochutenie). Drink ovocie kompót so sladidlom. Na dopoludňajšiu desiatu - ovocie. Večera v piatok by sa mal skladať zo 200 g chobotnice, 50 g šalátu z kórejského mrkva, 2 plátky čierneho chleba, čaju alebo kávy (môžete jesť čokoládové cukríky).
Sobota
Pripravte sa na raňajkách sendvič s 2 vajcami a maslom. Pite nesladené čaje, môžete s cukrovinkami. Na obed variť polievku, aby sa šalát z morských rias a variť na pár makrely. Pite nesladené ovocie kompót. V popoludňajší čaj s občerstvením ovocia. Na večeru, mrkvový guláš s cibuľou, smažiť placky 2 ryby, čaj alebo kávu si môžete jesť potraviny s nízkym obsahom tuku torta s ½.
Nedeľa
Na raňajky variť 150 g sumca a trieť mrkvu. Pite nesladené čaje alebo kávy a jesť dva dátumy. Na obed, pripraviť polievku a kus koláča alebo rybie koláč s rybami, nesladené ovocné kompóty. Medzi obedom a večerou, snack ovocie (banán je lepší). Na večeru, 150 g varenej ryže s vareným krevety. Pite nesladené čaje alebo kávy a jesť 2 cookies.