Klady a zápory pohánky stravy

 Podmienky pohánky stravy sú dosť jednoduché: tam môže byť iba surové obilniny, pre-namočené cez noc vo vode. Pohár pohánky zalejeme 2 šálky vriacej vody a zabalené v uteráku alebo prikrývku. Do rána obilnín napučí a stáva sa podobne ako kaša, varené obvyklým spôsobom. Prebytočná voda by mala byť vyčerpaný, a zadok jesť počas dňa, rovnako tak, ako chcete. Zvyčajne sa jesť veľa pohánky nefunguje, a to najmä na prvý: pretože je zakázané nielen spríjemniť, ale aj soľ. Nie je dovolené a chuť ju olejom, vrátane zeleniny. Ak je úplne neznesiteľné, niekedy sa môžete dovoliť sami úľavu v podobe niekoľkých kvapiek sójovej omáčky - ale to je lepšie, aby ich zneužívať.

Umyte si s pohánkou potrebovať nemastný jogurt, počas dňa je možné piť 1l. Z nápojov je povolený len nesladené zelený čaj a káva (čaj - počas dňa na vyžiadanie, káva - nie viac ako 1 krát za deň, je to lepšie, v ranných hodinách). V noci si môžete len šálka jogurtu: Pohánka umožnil večeru najneskôr do 4 hodín pred spaním.

Pohanka - Pomerne vysoko kalorické potraviny, takže v súlade s týmto stravou škodlivé účinky (letargia, slabosť, závraty), takmer žiadna tam jeden. Pohánka diéta čistí cievy, normalizuje látkovú výmenu a dokonca, súdiac podľa recenzie, podporuje vstrebávanie celulitídy vkladov. Je potrebné mať na pamäti, že strava na pohánky je kontraindikovaný pre tých, ktorí trpia chorobami žalúdka, a to najmä z gastritídu s vysokou kyslosťou.

Rovnako ako u iných mono-diéta, pohánka strava nie je žiaduce, aby v súlade s viac ako týždeň. V núdzi, môžete si vziať prestávku po dobu 14 dní, a po ňom znova, "sedieť" na pohánky týždeň. Počas tohto obdobia dvoch týždňov by sa nemala jesť všetko, inak hodil hmotnosť príde zase späť: je žiaduce obmedziť energetickú hodnotu stravy 1300-1500 kalórií. V tejto schéme, môžete schudnúť za posledný mesiac stratiť 15 alebo viac libier. Počas tejto doby, je žiaduce, aby sa priebeh masáže a zábaly, aby sa zabránilo prehýbaniu kože. Zároveň by mala brať multivitamín, inak vylúčený nepríjemné následky v podobe šupinatá koža, lámanie nechtov a vypadávanie vlasov: jeden z najzávažnejších nedostatkov stravy na pohánky, keď na to príde, žiadny mono-diéta - nedostatok živín, najmä vitamínov a minerálnych látok. Avšak, pohánka napájací systém je pravdepodobne jedným z najviac priateľský a najúčinnejší mono-diéta na chudnutie. Vzhľadom k tomu, všetky klady a zápory pohánky stravy, možno odporučiť takmer každému.