V skutočnosti, že nie je nutné, aby jesť niektoré citróny, ale mali by byť použité v rôznych formách. Lemon strava Najdôležitejšou vecou je, že takmer nemusíte vzdať svoje obľúbené potraviny a pokrmy, len z veľmi mastný a pikantné. Vzhľadom k tomu, základný princíp tejto diéty je navrhnutá tak, aby neobmedzovala jedlo, a jej dodatok vody s citrónovou šťavou.
Každé ráno, vypite pohár citrónový nápoj. Je to dosť, aby stlačiť šťavu z citróna v pohári horúcej prevarenej vody. Všetky ryby a mäso posypané s citrónovou šťavou a kôrou, rošt a pridať všetky druhy šalátov a polievok. Okrem citrónov vo svojom každodennom jedálničku musí byť prítomný čerstvé ovocie a zelenina. A môže byť doplnený orechy, ktoré obsahujú dostatočné množstvo bielkovín, pomáha neutralizovať cukor.
Citrón strava by mala obsahovať zdravé tuky, ako sú omega-6 a omega-3 a sú obsahom orechy a chudé ryby. Ale červené mäso a pečivo lepší čas odstrániť z vašej stravy. Je žiaduce, aby zníženie spotreby cukru, byť vedomí toho, že je obsiahnutá v bielej ryže, zemiaky, kukurica a biely chlieb. Intervaly medzi jedlami by mal byť 3 až 4 hodiny, snažte sa jesť pomaly, žuvanie potravy dôkladne. Vstaňte od stola s miernym pocitom hladu a nemajú desiatu medzi jedlom.
Takže, citrón piť a je protagonista citróna stravy a trvá po dobu dvoch týždňov. Preto je často odvolával sa na ako diétne limonády. Počet limonády sa postupne zvyšuje s každým ďalším dňom, a potom na ústupe. Tu je schéma úbytku hmotnosti, vztiahnuté na citrónovou šťavou:
1 deň - treba vypiť pohár teplej vody so šťavou z jedného citróna;
Deň 2 - vypiť dva poháre vody za deň so šťavou z dvoch citrónov;
Deň 3 - vypiť tri poháre vody so šťavou z troch citrónov;
Deň 4 - vypiť štyri šálky vody so šťavou zo štyroch citrónov;
Deň 5 - vypiť päť pohárov vody so šťavou z piatich citrónov;
6. deň - vypiť šesť pohárov teplej vody so šťavou z šiestich citrónov;
Deň 7 - vypiť tri litre malinovky pripravené po celý deň, ktorý sa pripravuje nasledovne: miešajte v troch litroch vody lyžice medu a šťavy z troch citrónov. V tento deň, sa ukazuje deň pôstu, potom nie je jedlo.
Od druhého týždňa začať piť citrónovú vodu v opačnom poradí. Ukazuje sa, že trinásteho dňa musíte vypiť pohár vody so šťavou z jedného citróna. A na štrnásty deň - opäť pôst deň, ktorý by mal vypiť až tri litre limonády a jesť. Pamätajte si, že by ste mali piť citrónovú vodu ráno na lačný žalúdok. Pravdepodobne ste ťažko si predstaviť, ako sa môžete piť v čase a pol litra vody. Rozdeliť do dvoch alebo troch dávok pred raňajkami.
Prijatie kyseliny citrónovej vo výške, ktorá je schopná na poškodenie zubnej skloviny, takže zakaždým, keď po prevzatí nápoj citróna vypláchnite ústa roztokom sódy (sóda lyžičky na šálku vody).
Ak ste majiteľom slabého žalúdka a prekyslenie - potom citrón strava nie je pre vás. Zvyšok nie je nutné pravidelne opakovať diétu, najlepší čas pre tento - na jar a na jeseň.