Makarónmi strava by mala trvať tri dni. Počas tohto obdobia sa môžete rozlúčiť s 1-1, 5 nadváhou.
A tu je, ako diétne menu herečka.
Prvý deň
- Raňajky: vajcia (natvrdo), pomarančová šťava (150 ml);
- Obed: časť zeleninový šalát s vareným morčacím (60 g) a nízkotučného syra;
- Večera: špagety porcia (115 g) s krevetami (podľa chuti), špenát, ochutené citrónovou šťavou alebo olivového oleja;
- Dezert: apple (1 ks.).
Day Two
- Raňajky: obilnín časť (celozrnné), plnené odstredeného mlieka;
- Obed: ovocný šalát a pol šálky tvarohu lisovaného;
- Večera: špagety (115g) s mäsovými guličkami na morčacie prsia, hlávkový šalát, ochutené citrónovou šťavou alebo olivového oleja;
- Dezert: hruška (1 ks.).
Deň tretí
- Raňajky: pol sušené žemľu (beygale) s nízkym obsahom tuku syra;
- Obed: Zelený šalát (115 g) s varenou kuracie prsíčka;
- Večera: Lasagne s nízkotučným syrom (170 g), veľkú časť šalátu z rôznych čerstvé zelené, ochutené citrónovou šťavou alebo olivového oleja;
- Ako dezert: pár broskýň.
Využitie strave Sophia Loren nemôže byť viac ako dvakrát za mesiac.
Okrem stravy cestoviny herečka vám pomôže zostať v dobrej kondícii nasledujúcich pravidiel, ktorá vždy drží:
1. Sledovať veľkosti porcií zjedených - množstvo jedla na tanieri by nemali spôsobiť pocit plnosti.
2. Nejedzte veľa kalórií na jedlo a nejesť pred spaním, že v skutočnosti, nielen na výživu radia, ale ostatní lekári.