1. Tam môže byť všetko, ale "s mysľou"
Vera, 24, -10 kg za pol roka, aktuálne váha 55kg
"Tam je veľa diskusie, aby jedli chlieb, čokoláda a ďalšie chutné veci a chudnúť zároveň. Avšak, musí pracovať hlavu a počítať kalórie. Plán pre budúci týždeň, čo kulinárske potešenie a koľko si môžete dovoliť. Našťastie, v prípade, že čokoláda je dobrá, a cesta je baviť sa, nejedzte celú dlaždicu. Dosť na pár kociek na raňajky, potešiť sa hore. "
2. Užite si chuť
Alena, 30, -6kg 5 mesiacov, aktuálna hmotnosť 60 kg
"Nezabudnite, že najväčšiu radosť z jedla - chuť z prvých kusov. Maximálna úsek je zábavné a nechcite doplnky. A nejedia v dobe medzi, RAID, sledovanie televízie alebo čítanie, alebo si určite nevšimol, ako veľmi sa jej. "
3. Všimnite si, ako ide na váhu navyše
Andrew, 35, -20 kg po dobu 6 mesiacov, aktuálny váha 80kg
"Kúpte elektronické váhy všímať aj menšie výkyvy v hmotnosti. To vám pomôže lepšie pochopiť svoje telo, čo a ako sa reaguje. No, ak je pre funkciu ukladania dát. Avšak, môžete ručne udržiavať akúsi plánu. Stane sa jednoznačnou stimul a podporiť vo chvíľach slabosti a apatia. 200 g za deň - je to skvelé! Avšak, k zasielaniu informácií o tejto radosti môže len veľmi presných váh. "
4. Pite veľa tekutín
Valentine, 27, -5 kg po dobu 2 mesiacov, aktuálna hmotnosť 58 kg
"Nemôžem to dokázať vedecky, ale keď som v práci nepijem minerálna voda, voda s citrónom alebo zeleného čaju, máte hlad. A ospalý. A rozptýlené. Neustále rozptyľovať desiaty. Keby som devastovať jeho fľašu litra, potom lepšie pracuje a trápil hladom. Stravovanie plán: Bohaté raňajky v dopoludňajších hodinách, a niečo dobrého, ľahký obed a večera, taktiež "svetlý» ».
5. Povedzte všetkým, že ste na diéte
Svetlana, 25, -9 kg po dobu 6 mesiacov, aktuálny váha 57kg
"Potom, čo hovorí jej priateľov, milenec, spolupracovníkov (len tie, s ktorými dobré vzťahy, zaklopať na drevo), ktorý sedel na diétu, som sa cítil väčšiu zodpovednosť. Teraz je to "vec cti" a kam ustúpiť. Ja som vždy bol "vynikajúci študent", a slúži na vykonávanie plánu. Tiež Overil som si na niekoľkých "chudnutie" webov, vždy niečo na čítanie, počítanie, zdieľané svoje skúsenosti. Bola to sranda experiment, ktorý bol úspech. "
6. Skontrolujte, varenie hobby!
Láska, 23, -12 kg po dobu 6 mesiacov, aktuálny váha, 50 kg
"Môže sa to zdať paradoxné, ale ja najviac úspešne bojoval s" zvyk jesť "s hobby varenie. Kúpili knihy s receptami zvládli kuchyne rôznych národov sveta, každý deň som mal niečo nové. Moja milovaná bola nadšená! A ja mám najväčšiu radosť z umenia varenia a skutočnosti, že všetci chvália moje varenie. Veľmi "stravovanie" odsunie do pozadia. Všeobecne platí, že rovnako ako sa lieči podobným ".
Láska Petrukhina