Tie sú úplne vylúčené z konzumácie živočíšnych produktov, ktoré obsahujú alebo živočíšnych tukov a bielkovín. Prechod na vegetariánsku stravu sa zaväzuje, že diverzifikovať svoj jedálniček, pretože opustenie mäso, mlieko, vajcia, atď, obmedziť príjem správne množstvo rôznych živín a vitamínov.
Prísna vegetariánska strava môže platiť len vegetariánov. Ľudia sa postupne odovzdávanie tohto druhu energie, radšej zostať v ich strave aspoň časť živočíšnych produktov: mlieko, vajcia, mäso, kuracie mäso, ryby. A to nielen preto, že sa bojí o deficite vitamínov, minerálov, atď, ale aj k tomu, že počet jedál zvyšuje až do 5 - 6 potravín rastlinného pôvodu je strávený rýchlejšie ako zviera, a preto pocit hladu signálov v 2-2, 5 hodín po jedle.
Rozmanitosť rastlinnej strave by mal byť na základe veku, denný výdaj energie a pohlavie osoby, valcovacie na vegetariánsku stravu. Mladí ľudia potrebujú oveľa viac energie, ako staršie. Ženy a muži sa zaoberali fyzickej práce, by mal konzumovať denne nie menej ako 2100 kcal.
Ak ste si vybrali vegetariánsku stravu, pamätajte, že odmietnutie živočíšnych potravín - je predovšetkým psychologický aspekt. Toľko sa rozhodli vegetariánstvo potom, čo sledoval filmy o vraždu, násilie voči zvieratám, čítanie kníh o nebezpečenstve mäsa na tele, atď Preto, ak chcete zmeniť vzhľad pevne na úkor stravy, pozrite sa a prečítajte si tieto materiály, pomôžu vám držať na cestu vegetariánstvo.