Nesadajte na diéte ostro. To je častý omyl, pretože z toho sa deje väčšinu porúch. Usporiadať aspoň týždeň prípravy na špecializovaných obmedzenie potravín. Znížte príjem sladkých i slaných pokrmov, znížiť množstvo tuku v strave. Tento prístup zabezpečí úspešné dokončenie zvolenej stravy, pretože si zvyknete na posun trochu inú stravu a nezažije ostrý prechod.
Rozvíjať motiváciu. Niekedy to je jediný dôvod, prečo to nie je cez zakázanú čiaru počas diéty. Môžete si kúpiť niečo krásneho dve veľkosti menšie a dal ho na viditeľnom mieste, alebo postávať byte počas svojej fotografie harmónie (ako taký môže slúžiť ako vzor a obrázky stiahnuté z internetu). Nastaviť cieľ a ísť na to, neotáča z cesty. Takže budete dosiahnuť skutočné výsledky.
Nesadajte si na diétu pri poruchách. Niekedy to sú okamihy v živote make'll začať schudnúť, pretože pomocou štíhle telo, ktoré očakávajú, že vyrieši všetky problémy v osobnom živote a kariére. Pamätajte si, že váš život závisí na vás, nie na svojich libier. Rozhodovanie o najlepší úbytok hmotnosti v období po šťastnej udalosti.
Myslite na diétu, nie ako spôsob, ako bojovať s nenávideným kilogramov, ale ako proces lásky a starostlivosti o vaše telo. Tentoraz - možnosť zlepšiť obraz seba samého, takže sa nemusíte sa zavesil na jedlo a hýčkať svoje telo masáž, aromatické kúpele, nové krémy alebo parfum.
Túžba schudnúť vedie niektorých mužov a ženy k záveru, že tuhej stravy. Sú presvedčení, že obmedzenia budú mať prospech, a po niekoľkých málo týždňoch budú oveľa štíhlejšie. Existuje mnoho skutočne účinných diét, ale to je potrebné pripomenúť, že po dokončení budete pribúdajú na váhe znova, ak idete do bežnej stravy. Preto pokorní sami s pocitom trvalého obmedzenia, a potom naozaj dostanete výsledok.