Piť celý odvar na lačný žalúdok, potom nepoužívajte jedlo a vodu po dobu 5 hodín. V tento deň, to je najlepšie, aby zostali doma, pretože tam môže byť mierne hnačka. Bližšie k obedu môžete zjesť všetko, čo chceš, ale 5 hodín spať zase jesť. Piť najlepšie non-uhličité minerálne vody, a nič viac.
Diéta strava sa skladá hlavne z kaše s vodou alebo nízkokalorickú mlieka s prídavkom malého množstva cukru a soli. Ak trpíte závažným hladomoru, jesť ovocie, ale nie viac ako 500 gramov na deň. Optimálne sa hodí jablká alebo hrušky, citrusy a ovocie. Po dni jesť jedno varené vajcia - bez bielkovín telo nemôže správne fungovať.
Pite hlavne zelený čaj bez cukru, minerálna voda. Z prírodných štiav a limonádu by mala byť zrušená. Vzhľadom k tomu, v priebehu diéty je stagnácia žlče v pečeni, piť cholagogum zhromažďovanie alebo Hepatoprotektory.
Počas diéty stratiť pár kíl nadváhu. Ak to nestačí, opäť pokračovať jesť ovsené vločky v týždni. V zásade sa môžete držať túto diétu po dobu niekoľkých mesiacov, ak nemáte pocit zvýšenej nepohodlia a neznesiteľný hlad.
Ak sa počas diéty cítite silnú slabosť, bolesti hlavy, stratil vedomie, alebo ste začal neúprosný hnačka, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc. Dodržujte asketického môcť nemôžu všetci ľudia, takže vopred absolvovať lekársku prehliadku.