Tá môže byť vložená do tukov a sacharidov v malých množstvách. Uistite sa, že v prvých dvoch týždňoch diéty nebol pridaný viac ako dvesto kalórií. Prvýkrát nemôžete jesť sladkosti, cukrovinky a zákusky nahradiť med, horkej čokolády a ovocia. Namiesto toho, aby pečenie buchty a rožky jesť chlieb z pšeničnej múky.
Cvičenie, cvičenie. Ale nie hneď po diéte vystaviť telo vysokému zaťaženiu - bežať, chodiť do posilňovne. Po prvé, vziať krátke prechádzky k udržaniu rovnováhy medzi nákladmi a skladovania energie. Potom, čo začal byť viac potravín po diéte, respektíve, je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu.
Pri výjazde zo stravy piť viac vody, bylinné čaje a ovocné šťavy. Potrebujete deň vypiť aspoň dva litre čistej vody, a to vrátane čaju a kávy. Je tiež žiaduce, aby sa vitamínové doplnky k udržaniu telesnej tón, ktorý po potrave postráda živiny.
Jedzte menšie porcie, ale často - až šesťkrát denne. Malé množstvo potravín je stráviteľnejšie, s množstvom kalórií vynaložených. Snažte sa jesť pred spaním, a ak máte veľký hlad, variť kašu alebo vypiť pohár kefíru.
Ukončite strava berie tri k desať dní, v závislosti na jeho trvania a závažnosti. Potom sa môžete prejsť na normálnej strave.