Singer ponúka ráno, po prebudení vypite šálku čaju. Hovorí tento proces "očistiť vnútri." V neposlednom rade v potrave má pochopenie procesu. Napríklad, pitie čaju, je potrebné predstaviť, ako voda rozpúšťa v tele. Odporúča sa piť, skôr než zelený čierny čaj.
Pár hodín po raňajkách musíme jesť šalát sa vlastnými rukami, a môžete použiť akékoľvek zeleniny, ktoré sú vo vašej chladničke. Jemne nakrájame paradajky, papriky, uhorky a kapusta. Olivový olej alebo jogurt môže byť obliekania pre tento šalát. Výmena chlieb bude ražného chleba krutóny.
Pripravte sa, že večera bude skladať z šálke kávy alebo čaju, jeden z nápoja môže zdvihnúť náladu a tón.
Podľa tohto strave večeru, musia byť najneskôr do 18:05, a pripraviť kašu z pohánky alebo ryže. Jedz, a potom vypite šálku paradajkovej šťavy.
Irina Bilyk má malé tajomstvo, ktorá pomáha, aby bola stále vo forme, ktorá umožňuje kíl navyše objaví v jej živote. Vzhľadom k tomu, speváčka je veľmi zaneprázdnený človek, niekedy je to ťažké pre deň vyhradený čas na desiatu. V takých prípadoch, Irina sa snaží jesť ráno na raňajky zdravé kaša, ktorá pomáha nahradiť ju dostane prvú riadu a dáva silu na celý deň.
Ak chcete pripraviť kašu, treba pridať vodu ovsené vločky a priveďte k varu. Kocky cibule musí byť v miske s rastlinným olejom. Ovsené vločky sa miešať s cibuľou, sezóny s korením, pridáme kôpor a petržlen a dôkladne premiešajte, posypeme strúhaným syrom.