Úloha citrusov v vaječného citrusových stravy vykonať pomaranče a grapefruity. Všetky dni, v ktorom sa chystáte sa držať svojho jedálnička, bude vaša raňajky vyzerať rovnako. Polovica oranžové alebo grapefruit a 1-2 varené vajcia.
Vajcia dobre nasýtený žalúdka, kde každá vajce obsahuje nie viac ako 100 kalórií. Citrus poskytne telu dostatočné sacharidov a vitamínu C. Orange môže byť nahradené pohári pomarančovej šťavy, len starostlivo uistite sa, že nápoj bol prirodzený a neobsahuje žiadne zbytočné prísady. Je lepšie, keď sa tlak na ich vlastné ovocie a piť ovocné šťavy.
Obed vajcia-citrus strava vyzerá inak. To môže byť neobmedzený počet ovocie, syr, varenej zeleniny, varené mäso alebo ryby. Jedinou podmienkou - môžete jesť jeden produkt, a okrem toho môžete zjesť 1-2 vajcia. Nič viac. Mimochodom, v súlade s podmienkami tejto diéte zemiakov zeleniny neplatí.
Večera je v podstate podobný obed. Ale ak ste jedli mäso na obed, ako večeru, zeleniny, a naopak. 1 grapefruit alebo pomaranč bude dôstojným doplnkom večeru.
Účinnosť diéty výrazne zlepšila, ak vedľa nej budete mať nejaké cvičenia. Pravidelný jogging, gymnastika alebo Bodyflex dokonca na iba 15 minút denne v kombinácii s vajcom-oranžovej stravy robiť zázraky.
Ak je nutná diéta piť veľa. Je lepšie, aby sa na tento účel čistej vody. Čaj a káva je povolené, ale len bez mlieka a cukru. Ak sa absolútne nemôžu piť nesladené kávy, použite v prvej umelá podslatitelyami, ale nakoniec sa ich snažia opustiť.
Po týždni spustení diétu, môžete vidieť prvé výsledky. Ale ak vedľa výsledku ste mali pocit slabosti, závraty, letargia, potom táto strava nie je pre vás. Urgentná zastaviť, kým nie je príliš neskoro.