Ak sa nemôžete dostať schôdzku s dietológom, neznamená to, že nemôžete schudnúť, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu. Jediné, čo je treba zvoliť správnu cestu k ideálnej postave. Po prvé, dať primeranú dobu na chudnutie. Nemôžete odstrániť 10 kíl za týždeň a nie priviesť ich späť do budúceho mesiaca. Optimálne - stratiť libier za týždeň. Na prvý pohľad sa zdá, že to je veľmi malý. Ale mesiac budete mať štyri kíl, a druhá - takmer desať. Verte mi, že zmena tvaru je dobre stojí za to po dobu niekoľkých mesiacov, ako výsledok uvidíte v zrkadle úplne nový človek. A stravovacie návyky, ktoré sa objavili počas tejto doby, a nebude vám pomôžu získať tie libier späť.
Jedným z najviac nebezpečných diéty pre telo volal stravy odborníkov, pre ktoré nejedia viac ako 1000-1300 kalórií denne. V normálnom režime, budete jesť asi 2000 kalórií, a tak diéta nebude veľa stresu pre telo, a váha začne klesať. Pri tejto diéte hlavná vec - nepoužívajte všetky kalórie povolenej ráno alebo popoludní, a nechať niečo na večeru, aby nedošlo k trpí hladom.
Urob si svoj strava pestrejšia. Musí byť prítomný čerstvej zeleniny a ovocia, rovnako ako vypiť veľké množstvo vody - aspoň 8 pohárov denne. Voda je veľmi dobré rýchlosti trávenie a pomáha k výpisu nadváhu. Snažte sa jesť menej potravín, ktoré obsahujú soľ. Ak zistíte, že je ťažké sa vzdať svojej obľúbenej, ale tieto škodlivé produkty, či vlastné, ale nie viac ako niekoľkokrát za mesiac.
Dobrý pomocník pri chudnutí je šport. A hlavný úspech úbytku hmotnosti v krátkej dobe - pravidelné cvičenie. Nemožno spustiť niekoľko večerov v parku vedľa domu a čakať na pozitívne výsledky. Cvičenie aspoň trikrát týždenne, a až potom zistíte, že vaše úsilie nie je márne.
Ako môžete vidieť, ako schudnúť zdravým spôsobom. Avšak, každý človek je jedinečný, a tak sa snaží zvoliť najvhodnejší systém pre vás, ako schudnúť. Správne jedlo, voda a športy - sú tri zložky vášho úspechu. Verte v seba a nie hodiť zahájená v polovici.