Najjednoduchšie a najobľúbenejší voľbou apple diéta - pôst deň. Sekcia 1, 5-2kilogram zelených jabĺk na päť porcií. To je vaša ponuka na deň. Tak je možné piť pitnú vodu, zelený alebo čierny čaj bez cukru. Ak ste aspoň raz opakovať denne nalačno týždeň, budete nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale tiež očistiť telo nežiaducich toxínov.
Dlhšia verzia deň pôst je trojdňový apple diéta. V tomto prípade, pridať do jedálnička bielkoviny - varené kuracie, hovädzie mäso alebo ryby. Mix týchto prípravkov sa neodporúča, preto si každý deň nový produkt. Ak používate mäso - Jedz na obed asi 100 gramov. Ak ryby - až 150 gr. Na večeru piť trochu jogurt.
Najdlhšia jablko možno vypočítať dobu 7 dní. Rovnako ako v trojdňový diétu, obed proteíny. Iba v tomto prípade časť bude dvojaký: mäso - 200 g ryby - asi 300g. Uistite sa, že pridať do zeleniny Menu - mrkva, uhorky, paradajky. Neobmedzený počet jabĺk.
Z jablčného stravy postupne lepší, prvých pár dní jesť veľké množstvo dusená mäsa a čerstvej zeleniny.
Pros apple diéta
Pravidelná konzumácia jabĺk pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, okrem toho, časť kyseliny jablká hloregenovaya prispieva k normalizácii pečeňových buniek.
Vďaka pektín jablko strava pomáha spaľovať prebytočný tuk a zobrazí telo škodlivých látok - olova a arzénu.
Jablká majú vynikajúce laxatívne účinky, takže ak trpíte zápchou, táto diéta bude mať priaznivý vplyv na vaše telo.
Jablká majú vlastnosť - matný závislosť na nikotíne. Pri tejto diéte môžete zabiť dve muchy jednou ranou: prestať fajčiť a schudnúť.
Nevýhody apple diéta
Apple strava je kontraindikovaný u pacientov, ktorí majú problémy s tráviacim trakte (dvanástnika vred, gastritída). To neznamená, že ľudia s ochorením kontraindikovaný jablká vôbec, ale používať ich ako základný stravy pre všetkých, za to nestojí.
Na jablkovú diétu, existujú aj iné "úskalia". Vec je, že jablká pomáha posilniť pocit hladu, takže ak sa liečiť ľudí, ktorí majú vysokú kyslosť, bude takáto diéta s najväčšou pravdepodobnosťou nebude fungovať.
Rovnako ako akýkoľvek iný mono-diéta, jablko diéta nie je bezpečné, pretože neobsahuje potrebné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Takže ak sa necítite dobre, mali by ste okamžite vypovedal.
Ak vaše telo nie je moc dobre znášaný jablká, potom stať na tejto diéte dlhšie ako tri dni, je nepravdepodobné, že by uspieť.
Vzhľadom k tomu, jablká sú bohaté na vlákninu, ich použitie môže spôsobiť nadúvanie. Buďte veľmi opatrní: jablká, a to aj v malých množstvách, môže spôsobiť nadúvanie.