Ďalšou výhodou ovsené vločky stravy - prírodná očista tela. Ovsené vločky poskytujú dobrú prácu tráviaceho traktu. Týždeň takejto stravy pomôže schudnúť súčasne zlepšiť pleť a kožné turgor. Okrem ovsené vločky a obilnín odstúpiť z tela prebytočnú vodu a zmiernenie opuchov.
Základom stravy v priebehu diéty - ovsené vločky, varené vo vode. Ak sa vám zdá, bez chuti kaše variť zeleninový vývar alebo čerstvo vylisované jablčnej šťavy. V extrémnom prípade, že je možné, aby chuť trochu soli alebo sójové mlieko. Eliminovať cukor, maslo, smotanu a ďalšie obvyklé prísady. Namiesto toho môžete jesť obilnín diétne ovsený chlieb, cereálie pripravený bez glazúry a prísad.
Niektorí odborníci na výživu pred ovsené vločky stravy sa odporúča vykonávať čistenie tela pomocou congee. Avšak aj bez takejto školenia diéta bude mať svoje blahodarné účinky. Odporúčaná doba - tri-sedmdny. Jednodňové čistiaci program bude tiež účinné. Cook kaše, rozdelíme na menšie porcie a jesť tak často, ako sa cítite hlad.
Nezabudnite na pitný režim. Pite minerálnu vodu bez plynu, zelený čaj, polovica sa zriedi vodou zeleninových štiav alebo ovocného nápoja z čerstvých a sušených jabĺk a sušených marhúľ. Zlikvidujte čierny čaj, kávu a alkohol.
Okrem kaše v strave môže obsahovať priemerné množstvo zeleniny a ovocia. Čerstvé alebo dusené kapustu, paradajky, uhorky, jablká alebo višne sa nepridá kalórií. Nejedzte škrobnatých ovocia a zeleniny - zemiaky, mrkva, repa, banány. Strukoviny sú tiež nie sú vhodné.
Na konci týždňa diétne minieme kontrolné váženie. Považovaný za normálny strata 3-4 kg za týždeň. Všimnite si, že časť hmotnosti vody. Nie získať schudla za dva týždne, opakujte stravy. Tento prístup je účinnejší než kontinuálne obmedzenia potravy. Ak môžete upustiť od tučných jedál a sladké, výsledok je ešte pôsobivejšie.