Spoločne s týmito príznakmi pokroku ako je televízia, priemyslu a vysokorýchlostné dopravy, ľudstvo tiež získať "bonus" v podobe zlého zdravotného stavu a stres rozrušenie mnoho psychiky. Kde je dieťa prírody - krásny, štíhly a silný muž, ktorý je schopný zachytiť mamuta osobne rodinného krbu? Bohužiaľ, zostal v tých vzdialených dobách, kedy jedlo bolo jednoduché a prirodzené, čistá voda, a život sám fyzicky aktívny a nie je zaťažený morálne utrpenie.
Ale vo vašej moci, aj keď nie sa vrátiť do primitívneho komunálneho systému, ale stále podvádzať čas a zostať zdravý po dlhú dobu, žiť v harmónii s ostatnými. To si vyžaduje nie toľko. Iba produkty použitia, ktoré sú skutočne potrebné v ľudskom tele, ale nie tie, ktoré ukladá reklamu, zákazníci sú vyžadované len zisk.
Oz Garcia volal jeho slávny diéta "paleodietoy" z gréckeho slova Palaios, čo znamená "starovekých." V ňom radí na základe životného štýlu primitívnych ľudí.
- Jedzte viac hrubého a vláknité potraviny, ako zelenina, šalát, kapusta, rôzne zmeny, orechy, ako sú arašidy, orechy a ovocie - čučoriedky, jahody, jablká, maliny a hrozno. Intenzívne využívanie týchto výrobkov výrazne znižuje riziko vzniku rakoviny.
- Je lepšie jesť chudé mäso, ako tuk. Najlepšie zdroje bielkovín - kura, morka, vajcia a syr.
- Ako môžete jesť výrobky menej obilnín a múky. Mnoho imunitných ochorení vznikajú práve z dôvodu nadmernej spotreby cestovín a chleba. Výhodne jedlo vziať v celých zŕn.
- Vitamíny, minerály a aminokyseliny, nemusí ísť von z vašej stravy.
- Piť zelený čaj - skutočný ochranu proti mnohým chorobám.
- Sugar a ďalšie sacharidy jesť v rozumných medziach.
- Obmedzte príjem kávy.
- Nezanedbávajte raňajky a plné osem hodín spánku.
Ako môžete vidieť, tipy sú jednoduché a základné, sú veľmi ľahko sledovať. Tak prečo si ujsť príležitosť na rozšírenie svojej životnosti?