Venujte osobitnú pozornosť produktom, ktoré vám pomôžu spaľovať tuk. Jedná sa v prvom rade grapefruit. Ak sa môžu jesť denné polovicu ovocia, potom pár týždňov hmotnosť môže byť znížená o 2 kg. Okrem toho, čím nižšia je hladina inzulínu, čo znamená, že - aj oslabiť chuť k jedlu. Poháre červeného vína denne môže nahradiť pohár grapefruitovej šťavy v hornej časti pomocou červeného vína, môže posilniť kardiovaskulárny systém. Tí, ktorí sú alergickí na citrusy alebo alkohol, bude zavedenie v strave zeleného čaju pomôže ľahko spáliť asi 80 kalórií za deň.
Užitočné krmivo tak, aby tabuľka bola niekoľko produktov v malom množstve. Časti by mali byť znížené, pretože to miesto obvyklých pokrmov pre hlavný chod, použite taniere ako dezert, a vziať malý šálku polievky.
Za účelom zníženia chuti do jedla, obmedziť príjem soli. Z tohto dôvodu nie je nutné piť alkoholické nápoje a majonézu. Z potravín je spracovanie nevyhnutné zabudnúť vyprážanie, variť pre pár alebo kuchár.
Food Diary - nie je prázdny fiction, pomáha presne určiť počet skonzumovaných kalórií za deň. Písanie jedlo, kalórie a spôsobiť príjem potravy, budete môcť prísť oveľa rýchlejšie získané v priebehu prázdnin libier.
Je dôležité, že rýchlosť, s ktorou absorbujú jedlo. Ak chcete spomaliť, počas obeda a večere, počúvať utíšiť klasickú hudbu, rytmus ste zvyknutí neponáhľať pri jedle. Keď sa naučíte jesť pomaly, budete musieť nasýtenia menšie množstvo jedla.
Neprehliadajte cvičenia, inak, chudnutie, ovisnuté vaša pleť a ochabnuté svaly.