Takže 6 položiek, ktoré vám pomôžu stať štíhlejší
1. Voda
Áno, najviac obyčajný, čistej pitnej vody. Človek sa skladá z tekutiny pre regeneráciu, navrátenie tela musí byť neustále doplňovaný. Voda pomáha krvnú cirkuláciu. Ak chcete schudnúť, dostať sa dobre, alebo jednoducho nemajú dostať chorý a cítiť sa dobre o sebe, že je potrebné piť. 2 - 3 litre denne, v závislosti na vlastnostiach každého človeka. Okrem všeobecnej zdravotnej zlepšujúci účinok saturuje vodu, a menej ľudia chcú jesť. Ps: nemeňte vodu na čaj, džús a nealkoholické nápoje ešte viac. Akonáhle sa voda.
2. Kapusta
Veľmi užitočné zeleniny, ktoré môžu byť konzumované v takmer neobmedzenom množstve. Obsahuje veľké množstvo živín, stopových prvkov. Kapusta je tiež celkom veľa tekutín.
3. Proteíny
Z živín tj bielkovín, tukov a sacharidov v strave najviac užitočných bielkovín. Tie sú obsiahnuté v biele mäso, vajcia. Ale ako človek - stále bylinožravec (aj keď skazil skúsenosti mnohých generácií jedáci mäsa), najužitočnejší vec, ktorú má rastlinné bielkoviny. Tento strukoviny (fazuľa, hrach, šošovica), orechy. Oriešky sú tiež veľmi užitočné, pretože jeho zloženie bohaté.
4. Ovocie
Mali by tam byť v lete, priamo zo záhrady. Potom obsahujú najviac užitočné prvky. Okrem toho, jesť veľa ovocia, môžete ľahko uspokojiť svoj hlad.
5. Športové vybavenie
Bohužiaľ, bez ohľadu na to, ako moc som chcel byť fit a nič nerobiť, to je sotva sa niečo stane. Tuky sa spaľujú výdavkami energie pri športových aktivitách. Tónovaný telo, metabolizmus sa zrýchľuje. Pri športe, to je dôležité, aby to preháňať, jesť hneď, ale musí byť minimálne tréningu.
6. Čerstvý vzduch
Chôdza, turistika alebo jazda na bicykli, a revitalizuje celé telo. Krv, orgány sú nasýtené kyslíkom, vlaky srdce. Zlepšuje metabolizmus, a v dôsledku toho začne odparovať prebytočný tuk. Okrem toho, čerstvý vzduch pomáha upokojiť nervy. Tak, pre duševné poruchy, depresie, lekári na prvom mieste, sa odporúča chodiť viac.