Pri použití mlieka, jogurtu a kefír poznáme z detstva. Užitočné mikroorganizmy, ktoré sú prospešné pre ľudské zdravie, sú obsiahnuté v požadovanom množstve v mliečnych výrobkoch. Potom, čo sa potravy v zažívacom trakte, pomáhajú naše telo očistiť telo toxínov, ktoré sa nahromadili v ňom. Okrem toho, že baktérie mliečneho kvasenia inhibovať patogénne flóry v čreve, normalizovať trávenie, zlepšuje stráviteľnosť vitamínov a minerálnych látok. To znamená, že veľký biely strava omladzuje a čistí telo.
Ďalšou výhodou mliečnych výrobkov je, že sú v prvom rade predajcovia vápnika do tela. Ukazuje sa, že vápnik je nevyhnutný nielen kosti a zuby, to je tiež veľmi užitočná v boji proti obezite.
Doba biela diéta nie je viac ako jeden týždeň. Dodržujte ponuky mliečnej výžive viac ako týždeň sa neodporúča. Aj ľudia, ktorí používajú mliečne výrobky zo stravy spôsobil nepohodlie, nepoužívajte takú stravu.
Základné pravidlá bieleho stravy:
1. Pred jedlom by mal vypiť pohár ešte minerálnej vody.
2. Mliečne výrobky by mali byť viac ako 4 percentá tuku.
3. Jedzte ovocie môže: banány, broskyne, hrušky, jablká, hrozienka, sušené slivky. Vyhnite sa ovocie s kyslou chuťou.
Menu
Na raňajky si môžete jesť nízkotučné jogurty 125g, hrsť hrozienok alebo sušených sliviek, alebo niektorý z ovocia zo zoznamu povolených pre váš výber. Zapiť pohárom čaju s medom (nie viac ako 20 g) alebo šálka kávy s odstredeného mlieka.
Na obed uvariť natvrdo jedno vajíčko. Pripravte si šalát z paradajok a uhoriek s jogurtom alebo tvarohom s ovocím. Môžete vypiť pohár nízkotučného kyslého mlieka alebo jogurtu
Obed kuchár ovsené vločky alebo iné obilninové nielen krupice a pšenice, varené v mlieku alebo vo vode - 100g v ponuke, pridajte nízkotučné tvaroh (125g) a pohár nízkotučného mlieka.
K večeru zjesť kúsok ovocia zo zoznamu povolených, a 125 g tuku, bez bieleho jogurtu a cukru.