Jednoducho povedané, ak hmotnosť hladovke zavolať, keď zneužívanie sladký, múka a tuk, potom sa dostať von z takej stravy, môžete získať lepší tým, že jej nič iné ako zeleninu. Preto prvé pravidlo chudnutia je, že pocit neustáleho hladu je neprijateľné. Je len potrebné, aby sa prispôsobili rôzne elektrizačnej sústavy, kde sú časti sú o niečo menšie a kvalitatívne zloženie potravín bude užitočné.
Správna výživa pre chudnutie by malo byť rôznorodé. Ak kategoricky odmietnuť tuk, môžete si byť zdraviu škodlivé. Je len potrebné kontrolovať ich kvalitu. Tak, tuk majonéza dobrý telo prináša, zatiaľ čo mliečne výrobky priemerný obsah tuku musí byť prítomný na stole každý deň. To platí aj pre omega mastných kyselín obsiahnutých v rybách, bez náležitého množstvo kože, ktorá krása nie je možné.
Správne úbytok hmotnosti by mal byť postupný. Strata viac než 1-1,5 kg za týždeň neprospieva zdraviu. Stačí pomyslieť o tom, ako dlho prijatí kíl navyše, z ktorých sa chce zbaviť okamžite. Len pomaly úbytok hmotnosti pomáhajú udržať váhu dostupný iba v prípade, zdravú výživu a nasledovať po schudnutí. Ak je na konci stravy začínajú jesť škodlivé produkty, klesla libier určite vráti.