Obmedzenie vašej strave kapustová polievka alebo grapefruitovej, vy, samozrejme, veľmi rýchlo stratiť tých kíl, ale tiež rýchlo si ich, akonáhle sa vrátite do bežnej stravy zadali.
Odmietnutie raňajky
Zamietnutie jedle vedie k narušeniu normálneho metabolizmu a zvýšenie pocitu hladu počas dňa, a to je veľké riziko, že sa stanú obeťou záchvatové prejedanie.
Inkontinencia pre snacking
Môže byť veľmi dlhá doba počítať kalórie pri jedle, ale ak sa nemôžete vzdať konštantný snacking, budete veľmi ťažko kontrolovať svoju váhu.
Kompletné odmietnutie snacking
Napriek tomu, že nekontrolovaný snacking môže zničiť celý proces chudnutia s pomocou niektorých produktov môže byť ľahko upokojiť hlad. Snacking môžu byť orechy alebo ovocie - nielen to, že zlepšujú látkovú výmenu, ale veľmi bohaté na bielkoviny.
Prejedanie nízkokalorické potraviny
Samozrejme, jesť potraviny s nízkym obsahom tuku pomôcť schudnúť, ale to neznamená, že môžu byť zneužité.
Zabúdanie o "tekuté kalórie"
Väčšina žien, ktoré chcú schudnúť, úplne zabúda, že kalórie obsiahnuté nielen vo výrobkoch, ale aj v nápojoch. Počas diéty nemôžu piť sýtené a sladké nápoje.
Použite minimálne množstvo vody
Hrá dôležitú úlohu v normálnom fungovaní metabolizmu, boj proti hladu a čistenie telo toxínov Water. Denná dávka vody (nie sóda) by mala byť aspoň 1, 5 - 2 litre.
Denné váženie
V žiadnom prípade nie je potrebné zvážiť každý deň, stačí na to raz týždenne ráno pred raňajkami.
Vyhlásenie o nerealistických cieľov
Nemali by sme sa usilovať stratiť viac ako 1, 5 libier týždenne. V opačnom prípade budete riešiť poškodenie vášho tela a seba sklamaný.
Vyhlásenie fyzickej aktivity
Schudnúť, samozrejme, možné aj bez cvičenia, ale udržať váhu bez cvičenia, je veľmi ťažké.