Nejedzte 3-4 hodiny pred spaním. Má sa za to, že by mali obmedziť svoj jedálniček s 18,00, ale nie je to tak. Ak pôjdete do postele neskoro, je pravdepodobné, že bude útočiť na chladničku.
Usporiadať pôstu. Spočiatku, jesť ovocie, zeleninu, piť minerálne vody, džúsy a čaje. Akonáhle telo zvykne, a budete sa cítiť silný nepríjemný pocit úplne zdržať jedla. Golodovat nemôže dlhšie ako jeden deň, a nie viac ako dvakrát týždenne. O mesiac neskôr, všimnete si, že objem tela začala výrazne klesať.
Urob to raz týždenne medovú masáž, ak máte celulitídu a strie. V medu, pridajte olej z citróna, mandarínky, grapefruitu. Tento postup sa s výhodou vykonáva po horúcej kúpele. Buďte opatrní, pretože možnej alergickej reakcie.
Uistite sa, že na to cvičenie, behanie v dopoludňajších hodinách, alebo sa pripojiť telocvičňa. Fyzická aktivita nielen schudnúť, ale tiež k utiahnutie svaly. Prejdite na kontrolu kardiológom, aby sa zabránilo ochorenia kardiovaskulárneho systému, v ktorom kontraindikované u športov.
Potom vitamínové komplexy na podporu tela a zabrániť zhoršeniu kože. S nedostatkom niektorých stopových prvkov môže dôjsť zvýšená chuť do jedla. Pre-consult na túto tému s terapeutom. Postupne budete dosiahnuť požadovaný výsledok - vaša postava bude ideálny! Nezabudnite, že ak začnete jesť tučné jedlá, sa váha začne znovu zvyšovať.