Dokonca aj v prípade, že osoba trpí chorobami, ktoré vylučujú napájací zaťaženie, napríklad, ako sú kŕčové žily alebo osteochondróze, vodné aerobiku pre nie je kontraindikované. Môžete sa tiež zapojiť do vodný aerobik v priebehu tehotenstva.
Existuje mnoho rôznych typov Aqua, kde there tréning, ktorý vám pomôže rozvíjať flexibilitu, vytrvalosť a koordináciu, zatiaľ čo iné sú zamerané na tanec. Napríklad rýchlosť vodný aerobik Aqua Classic sa vyznačuje štúdiom choreografie až do výšky klasickej hudby.
Vodný aerobik má nasledujúce výhody:
- Tento šport je ideálny pre hrubé ženy a ľudia so zlou koordináciou, pretože voda nie je vidieť trápne pohyby, a to ako vo fitness tried.
- Vzhľadom k odporu vody dáva efekt moci, ktorá vám umožní dosiahnuť dostatočne rýchle výsledky.
- Po praktizovaní tohto druhu fitnes docela boľavé svaly.
- Keď sa robí v zaťažení vody na pohybový aparát je oveľa menej, než sa cvičenia na zemi, takže šport je aktívne používa na rehabilitáciu po rôzne zranenia.
Vodný aerobic má negatívny funkciu. Ľudia, ktorí majú strach z vody, rovnako ako tí, ktorí majú alergickú reakciu na chlóru (ako obvykle kurzy sa konajú v chlórovaných bazénoch), aby sa zapojili do vodný aerobik nemôže.
Špeciálne funkcie patrí jeho aqua fyziológiu - a zároveň má šport berie masáž celého tela pri práci jeden sval, ostatné masírovanej vodu. Tak, so zníženým obsahom tuku a spotrebu kalórií, zvyšuje tok lymfy a urýchľuje metabolické procesy v tele.