Plávanie kraul, sledovať vaše hlava a boky boli rovnobežne k smeru pohybu. Dbajte na to, že ruky do vody na šírku ramien, a mŕtvice bol priamo z boku. V priebehu celého zdvihu nutné posunúť rameno sa zrýchlením vo vode, ako by bol "založený" na vode.
Že máte potrebnú energiu, odstrániť všetky zbytočné pohyby a zdvihnúť tempo, čo by viedlo k dosiahnutiu optimálnych výsledkov. Pokúste sa znížiť svalové napätie v tých chvíľach, kedy ste "kĺzať" vo vode. Naučte sa uvoľniť svaly, ktoré sa podieľajú na chvíľu v práci na podporu svoje telo vo vode.
Premýšľať o tom, ako znížiť množstvo spomaliť síl. To môže byť uľahčené aj riadne vybavenú plavky sedia tesne na tele. Znížiť vplyv brzdnej sily môže byť v dôsledku zníženia uhle nábehu. To je uhol, ktorý zviera s osou tela a smer pohybu. Pre malý uhol nábehu telesa lepšie prúdi o vode a tvorby vírové, spomaľuje, takmer chýba.
Ak chcete zvýšiť rýchlosť plavby, ovládať svoj dych, zhlboka sa nadýchol, a vydychovanie úplne. Pri plávaní kraul, Cubs robiť dych pri každom údere, ale skúsený remeselníkov - málo. A pokúsiť sa získať žalúdka ste predinštalovaný aj počas inšpirácie.
Vyvinúť pružné nohy, ktoré sú tiež zapojené do pohybu. Použitie v tréningu plutvy, ale tiež pomáha, aby sa vaše nohy pružnejšie a agilný.