Najlepší čas na výučbu - skoro ráno. V tejto dobe, môžete získať výbuch energie po celý deň. Okrem toho, že ranné triedy jednoduchšie plánovať, pretože noc môže mať naliehavé podnikania.
Vyberte praktizovať teplé a pokojné miesto. Môžete sa zapojiť do chladu, inak nemusíte dostať na relaxáciu. Nebudete musieť obťažovať varovať svoje domácnosti, takže neruší vás, vypnite telefón.
Jedným z vrcholov v joge je systém. Okamžite začať cvičiť 1-2 hodina denne je veľmi ťažké, preto začať do 20 minút. Zapojiť sa za 20 minút, ale každý deň, nechýba a v plnej sile. Nechaj to byť len pár pózy a relaxácie, ale že musí byť, ktorým sa najviac.
Postupom času sa začnú zaoberať sa trochu dlhšie, naučiť pár pózy. Postupne začnete zaberať viac času, naučiť sa veľa nových póz a požadovaný režim.
Tým, robil by sa mala začať na lačný žalúdok alebo 2 hodiny po jedle. Ak naozaj chcete jesť, môžete piť mlieko, jesť pár lyžičiek jogurtu alebo tvarohu. Ľudia s ochorením tráviaceho, v triede je potrebné piť čistú vodu.
Potom so sprchou alebo vaňou, je lepšie sa k joge, pretože prax je časovo náročné zmeny v obehu. V tom spočíva veľký podiel terapeutického účinku jogy.
Cvičenie vedome počúvať svoje vlastné pocity, nesnažte sa násilím sami, ak niečo nefunguje. Joga sa rozumie schopnosť načúvať svojmu telu, a nie spáchať násilie na neho.