Najprv musíte pochopiť, že joga - to nie je šport, a už vôbec nie diéta. Jóga - je to skôr životná filozofia. Nemôžete robiť jogu dvakrát týždenne. Jóga - lekcie pre život. To nie je možné kombinovať so zlými návykmi, školenia a odpustkov hmotnosti, ako je napríklad "Dnes piť víno, pretože je sviatok." Každý vie, že priaznivci jogy majú dobrú postavu a neuveriteľnú plasticity. To je to, čo priťahuje po celom svete, stále viac a viac fanúšikov jogy.
Existuje niekoľko typov jogy, najobľúbenejší je asi hatha jogy. Pre Hatha joga triedy musíte najprv naučiť pár dychové cvičenia. Dýchanie je veľmi dôležité pre riadne plnenie ásan Hatha jogy. Urobte si čas a nezúfajte, ak ste nezískali všetky naraz. Telo potrebuje čas, aby si zvykli na pomaly dýchať. Naučte sa relaxovať vďaka dýchanie.
Pre-cvičenie je tiež dôležité. Nie hneď, bez vykonania naťahovacie cvičenia vykonávať Sasna krútenie, obrátený ásany: je pravdepodobné, že sa zraní. Všeobecne platí, že joga lepšie riešiť iba pod vedením skúseného inštruktora, a iba vtedy, ak sú dostatočne pohodlná, môžete ísť na cvičenie.
Prečo je joga vedie k chudnutiu? Bod v čarovnej kombinácie preťahovanie, dýchanie a schopnosť držať telo v ťažkej pozícii pozitívny času. Kto si nepamätá aktivitu "loď", ktorá bedevils našich športovcov na strednej škole? V joge, je podobný Asana. Zastavil sa na chvíľu, s správne dýchanie, je vplyv na svaly brušnej dutiny a tlače. Ak túto pózu (a niektoré ďalšie rovnako účinné) každý deň, v priebehu času, bude mať váhu, koža utiahnuté.
Rovnako dôležité je správne výživy. Jóga neprijíma ťažké jedlá, alkohol, a jeho hlavné prikázanie - moderovanie. Ak ste zvyknutí jesť 5x denne, budete musieť vážne obmedzujú zaradiť do jogínov. Ale verte mi, stojí to za to.