Sadnite do lotosovej pozícii (polovica lotosu) chrbtom k sebe. Zatvorte oči a dýchať v pokojnom rytme. Snažte sa cítiť dych partnera. Po 2-3 minúty s partnerom, budete dýchať v rovnakom rytme. Bez toho otvoril oči, proti sebe. Vytiahnite si ruky k sebe a pripojte dlaň. Skúste sa cítiť energetickej prúdy navzájom. Po niekoľkých minútach, trieť dlaň ich vlastné, pocit horúčavy, vytvorená medzi nimi energiu. Položte dlane na oči, a po 20-30 minút otvoriť oči v temných rukách. Nižšia ruky a spustenie ásany.
Sadnite si proti sebe, nohy, ktoré sú rozložené do strán, umiestnite svoje nohy na nohy partnera. Držte dlane na predlaktí partnera, musí opakovať obľúbený priľnavosť na ruky. Uvoľnite sa, ťahanie za partnera, držať pózu za 1 minútu. Zamieňať. Do 10 opakovaní cvičenia.
Postavte sa chrbtom k sebe, ruky dole pozdĺž tela. Súčasne s partnerom, nakloniť puzdro dole k zachyteniu rúk. Mierne nadvihnite a vytiahnite partnera pre seba, pevné miesto na pol minúty. Prepnúť role. Do 5 opakovaní.
Ľahnite si na brucho, ruky pozdĺž dolnej časti tela. Partner by mal sedieť na predkolení, a nohy pod zadok. Vykonajte zachytenie rúk. Partner sa zakloní, a začnete sa prehýbať, otvorenie v hrudnej oblasti. Secure Asano 1 minútu. Pri výdychu, nižšie na podlahu. Prepnúť role a vytiahnite partnera.