Samozrejme, to je dané im od prírody, ale aj cez to, že stále tiahnu sami, a denne. Ak chcete zachovať flexibilitu, musíte rád mačky, počas dňa niekoľkokrát aplikovať cvičenia, ktoré odporúčame dnes. Vyzeráš, a po chvíli a budete môcť priblížiť k elegancii týchto ušľachtilých zvierat.
Cvičenie
Východisková pozícia: stále, nohy dohromady, presunúť váhu na ľavú nohu, zatiahnite za pravú stehno na hrudi a držal sa za koleno a priviesť lakte do strany.
Snažte sa udržať priamy polohy tela, sprísnenie stehno čo najbližšie k hrudníku. Opakujte s druhou nohou. Pri vykonávaní cvičení pretiahnuť gluteus maximus svalu.
Východisková pozícia: nohami pri sebe. Pokrčte holenné a nôh odoslať rovnaký názov zadok. Snažte sa zdvihnúť kolená a tlačiť panvu dopredu.
Zmeniť nohy. V tomto pretiahol prednej časti stehna svaly.
Východisková pozícia: nohami pri sebe. Pokrčte pravé stehno, že by sa priblížil k hrudníku. Back rovno. Vľavo uchopiť z vonkajšej strany stehna a vytiahnite doľava.
Opakujte s druhou nohou. Z tejto pozície sa môžete pretiahnuť optimálne odvádzacie svaly stehien.
Všetky tri typy preťahovanie môže byť pripojený v kombinácii sa snaží robiť všetko, čo s jednou nohou, bez toho aby ste sa dotýkali podlahy. Zároveň si vyskúšať, ako zvýšiť svoju váhu udržanie mieru na jednej nohe.
Kompletné dokončenie zložitých dychových cvičení. Sadnite si na pár minút v tichu, sa teší na rozjímanie o vášho domáceho maznáčika, že zakaždým, aby sa upozorniť na komplexných naťahovacie cvičenia.
Príjemný zážitok!