Ak chcete hmotnosť sa bez ujmy na zdraví, a to ani po diéte návrate okamžite, nemali by ste vykonávať nasledujúce chyby:
1. Nehádžte má takmer úplne, v nádeji, že schudnúť dramaticky. Telo, tvárou v tvár s podobným obmedzením, paniky a začne robiť zásoby aj minimum, ktoré mu bola poskytnutá. Po skončení tuhej stravy stratil libier okamžite vrátia tela obáv nasledujúcich hladovku.
2. Bez obmedzenia množstva použitých výrobkov v žiadnom strave neprinesie výsledky. Či už jesť bielkovín potraviny alebo kalórií rastliny, časti by mal byť malý.
3. Nemusíte, aby sa zapojili do rokovaní s svedomím a ušetrite úbytok hmotnosti až do nasledujúceho pondelka alebo presunúť po prázdninách. Telo tak ako tak, čo na čase začať zvykať obmedzenia, zatiaľ čo oneskorenie praxi často vedie k tomu, že je pondelok tisíc dôvodom na odloženie stravy.
4. Zníženie nízkokalorické potraviny, je potrebné plánovať ponuku tak, aby je to užitočné pre organizmus.
5. Pri správne chudnutie hmotnosti ide hladko, a to v kg za týždeň. Preto je snaha o dosiahnutie skvelých výsledkov je zdraviu škodlivý.
6. Aby nedošlo k blokovaniu príjem dôležitých vitamínov a minerálnych látok v potrave, je najlepšie vziať vitamínové komplexy.
7. Voľba jednoduchý spôsob, ako schudnúť, budete musieť najprv premýšľať o svojom zdraví. Početné doplnky stravy pochybné výroby, ktoré sľubujú zázraky, opakovane volal škandalózne diskusie o ich nebezpečenstvách.
8. Nie je potrebné obmedziť tekutiny. Áno, jeho prebytok sa tiež pridáva k hmotnosti, ale bez dostatočného kvapaliny nemusí byť normálny metabolizmus a vylučovanie trávenie tukov.
9. Na bilancia sa dostať až viac ako 1x týždenne, tak, ako schudnúť rýchlo a raz jednoducho nie je možné, potom ako sa vymaniť z celého náladu a zničiť dôveru vo víťazstvo celkom ľahko.
10. Ak máte schudnúť bez namáhavého cvičenia potom môžu kúpiť šikovný siluetu jednoducho nebude fungovať