5 mýtov o chudnutí

 Prvý mýtus - je úplné odstránenie tukových potravín vďaka rýchlemu priberanie na váhe. Samozrejme, že jedlo je s vysokým obsahom tuku podporuje chudnutie a zníženie tukového tkaniva. Ale to neznamená, že by malo byť úplne vylúčené zo stravy. To je spôsobené tým, že niektoré mastné kyseliny sú zapojené do metabolických procesov v tele, tak ľudia potrebujú ich prijímania. Najlepšou voľbou je minimalizovať spotrebu tučných jedál.

Druhý mýtus - zvýšenie telesnej hmotnosti sacharidov potravín. Ale sacharidy sú hlavným zdrojom energie, takže vylúčenie zo stravy vedie k negatívnym dôsledkom. Pre efektívne chudnutie, je vhodné znížiť príjem sacharidov druhého typu (múky a sladké výrobky). Užitočné sacharidy nájdené v obilniny, ovocie, zelenina, obilie, atď.

Tretí mýtus - požadované jedla. To je úplne zle, pretože jedlo obsahuje veľké časti cez dlhú dobu. V dôsledku toho sa niektoré potraviny nie sú absorbované v tele, spomaľuje energetickej procesov výmeny, čo v konečnom dôsledku vedie k tvorbe podkožného tuku. Odporúča sa rozdeliť jedlo do 5-6 jedál.

Štvrtý mýtus - nejesť po šiestej hodine večer. Podľa odborníkov na výživu, toto tvrdenie je od základu zle, ak večerné jedlo je dané. Rational večera nepredstavuje žiadnu hrozbu pre ľudské postavy. Samozrejme, večerné jedlo by nemalo byť jediné jedlo dňa.

Piaty mýtus - nebezpečenstvo alkoholu za ľudské postavy. Samozrejme, nadmernej konzumácie alkoholu vedie k poruchám v metabolických procesov a prácu vnútorných orgánov. Ale malé množstvo niektorých nápojov (napr, červené víno) prispieva k normalizácii kardiovaskulárneho systému.