Vďaka soľ, bylinky, koreniny pridelené žalúdočnej šťavy, podpaľovanie chuť k jedlu. Je teda rozumné, aby sa vzdali slané a korenené. Venujte pozornosť na nízkotučné mliečne výrobky (jogurt, kefír, jogurt). Obsahujú minimum kalórií, nasýtených na to dokonale.
Je veľmi dôležité, aby často jesť, ale pozvoľna. Vďaka tejto diéte nebudete cítiť hlad, a vaše telo dostane toľko kalórií, ako potrebuje. Ak budete jesť, než budete jesť dva alebo tri kúsky horkej čokolády, chuť k jedlu, a to aj veľmi silné, zmizne. Výsledkom bude účinnejšie, ak nechcete jesť čokoládu naraz, ale len málo drží v ústach. V tomto prípade, váš mozog dostane signál, že telo má dostatok kalórií v podobe sladkej.
Uvedomte si, že káva je zdrojom zvýšenie chuti do jedla. Je lepšie ho nahradiť čajom, ktorý dokonale plní žalúdok. A že ste odišiel hlad na niekoľko hodín, tak čaj, aby pol lyžičky medu a plátkom citróna.
Nepoužívajte ignorovať strukoviny. Pridajte ich do rôznych jedál, zeleninových šalátov, polievok. Strukoviny dávajú pocit nasýtenia. Preto je dobré na začiatku jedla k jedlu ľahký šalát s hrach alebo fazuľa. A potom hlavný chod, budete môcť ovládať iba polovica (alebo aj menej).
Je dobré mať vždy ovocie. A keď sa útok chuť lietať na vás, účinné a užitočné prostriedky ju prekonať - jesť pomaranč, jablko, niekoľko hrozno, čerešne. Takže, čas od času náročné kúsok ovocia, budete neustále cítiť pocit sýtosti a zároveň nebude lepší.