Ak chcete chcieť niečo jesť, človek môže mať dva motívy: hlad a chuť k jedlu. Hlad - obranný mechanizmus, ktorý signalizuje telu, ktoré dodáva živiny začnú zmenšovať a musíte nájsť jedlo na doplnenie zásob. Kto sú hladní po skutočné, nebude konať a byť spokojný s kúskom chleba a dúšok vody.
Nekontrolované chuť k jedlu je chcete jesť niečo špeciálne, pochúťky. Tento falošný pocit hladu, keď chcete, aby to chutí, ale nie je žiadne jedlo, ktoré môže uspokojiť svoj hlad. Tí, ktorí sú slabí a nemôže povedať si "nie" trpia chuti do jedla, pretože všetci vynikajúci, spravidla je veľmi výživné. Zvýšená chuť do jedla vedie k základnej prejedaniu, obezita a potom, čo je príčinou mnohých ochorení.
S chuťou sa môžete bojovať. Za týmto účelom, ako psychologických a liečebných postupov, ktoré ovplyvňujú hladu a sýtosti centier v mozgu. Intervencia drog je prípustné len pod dohľadom lekára, inak to môže byť nebezpečné pre vaše zdravie.
Psychologické chute sa prejedať môže byť znížená, pokiaľ sa ich život bohatší, plné iné záujmy a koníčky. Pri zastavení celý deň ležať na gauči, otázka, či jesť to, nepríde do hlavy tak často. Zastavte jám koláčiky a pečivo stres, riešiť problémy vo veci samej, skôr ako vytvárať zábavu s jedlom.
Na konci, chuť k jedlu si len podvádzať. Akonáhle budete ťahať "na vynikajúce" piť sýtené vody, šálka čaju alebo jogurt, pretože niekedy chuť k jedlu je obyčajný smäd. Prax samostatné jedlo v malých porciách, nie robiť dlhé prestávky medzi jedlami. Neponáhľajte na jedlo, aj keď veľký hlad. Pomaly žuť, posielať ho do úst na malé kúsky. Prestať jesť pri prvej známke nasýtenia. Zostreliť chuť pomôcť korenie - vetvičku petržlenu, lístky koriandra, kôpru, feniklu semená.
Doprajte si dostatok spánku a viac sa pohybovať. Športové aktivity pomáhajú vyrovnať sa s chuťou, pretože v čase, keď znižuje produkciu hormónov, ktoré spôsobujú hlad a zvyšuje produkciu tých, ktorí ju potlačiť.