Preventívne opatrenia. Aby nedošlo k prejedaniu, Neobmedzujte sa na jedlo počas dňa, čaká na večerné oslavu. Nenechajte si ujsť raňajky a obed. Snažte sa jesť ľahké jedlo - teda neriskujete volať veľa kalórií vo večerných hodinách. Alkoholické nápoje zvyšujú chuť do jedla, takže by ste mali obmedziť ich spotrebu, a budete jesť nie je o moc viac, než je obvyklé.
Forbidden sladké. Sladkosti sú tiež neoddeliteľnou súčasťou osláv. Čokoláda, cukrovinky, koláče - hlavné nepriatelia ženskú postavu. Pri cukor vstupuje do tela, dáva signál do slinivky brušnej, ktorý, podľa poradia, začína aktívne produkovať inzulín potrebné rozobrať cukor, a okamžite sa obracia k tuku a okamžite uložené v tých nežiaducich miestach - na stehnách, bruchu a zadku. Avšak, rovnako opustiť sladké nie je nutné.
Podľa odborníkov na výživu, sladké môžete jesť ráno a pred obedom sa dostať energiu z rozštiepi na glukózu, ktorý subjekt bude mať čas stráviť počas dňa. A v prípade, že telo dostáva veľké množstvo cukru, popoludní alebo večer, a potom trávia čas na jeho sna zostať, a on zrušil v podkožných vrstvách vo forme tuku.
Boj kalórií. Po prvé, je nutné očistiť telo toxínov pomocou bylinné čaje a čerstvé džúsy. Musíte jesť viac zeleniny a vyhoďte proteín. S cieľom posilniť pozitívny vplyv dobré vziať kúpeľ s morskou soľou a vonných olejov. Snažte sa získať dostatok spánku a pohybu. Nepoužívajte bezprostredne peretruzhdaetsya, sa snažia jeden deň návratu k pôvodnej podobe. Vyberte mini-programy, napríklad, 20 cvičení na tlače a 20 - v oblasti zadku, chôdza 20 minút. A ešte jeden príjemný spôsob, ako - smiech. Počas smiech rozširuje cievy, čo prispieva k uvoľneniu adrenalínu - zrýchľuje tep a stimuluje krvný obeh, zlepšuje metabolizmus.