Pestrá strava, lieky, strava poskytuje krátkodobý efekt. Rýchla strata hmotnosti hovorí len o strate vody z tela a glukózy, ale nie tuk. To je dôvod, prečo je nutné dokončiť podávanie liekov alebo ústup z tuhého stravy, telo ešte väčšie nadšenie získava kíl.
Situácia je komplikovaná tým, že nemôžeme rozlišovať medzi túžbou piť z chuť k jedlu. Preto sa odborníci na výživu odporúčania stanoviť, že skôr, než začnete jesť, mali by ste vypiť pohár vody. Ako by mohol začať proces rozkladu v tele tuku? Najnovší výskum naznačuje: aktivovať metabolizmus tukov, tukové bunky potrebujú posilniť "napumpovať" vodu. Tým sa spustí proces spaľovania tukov a výstupy jednoduché tukov - triglyceridov mimo bunkovej membrány. Ako na to?
Je nutné piť nevarené čistoty vody, mierne ju podsalivaya. Ale ešte lepšie taveniny pitnej vody, pretože má silný osmotického tlaku a preniká do buniek. Najlepšou možnosťou, ako nahradiť všetky prijaté počas dňa voda - voda z topiaceho sa ľadu. Ak by vypiť aspoň 2 litre denne 5-3. Pitný režim by mal byť nasledovný: 1 šálka vody po dobu 30 minút pred jedlom, 1-2 šálky 2 hodiny po jedle. Povinné požiadavky - piť na lačný žalúdok. Keď voda ide priamo do buniek, bude telesného tuku topiť. Preukazy 2 do 4 dní od začiatku prijímanie vody a dlho očakávaný proces trávenia tukov začína. Prvé príznaky chudnutie vyzerať o niekoľko mesiacov neskôr. Bezpečnosť a účinnosť tejto metódy nič nevyrovná. Vzhľadom k tomu, že nemôže byť žiadnou špeciálnu diétu alebo športový. Hoci ich úloha nezmenší jeden, ale hodnota vody je prvoradá.
Integrovaný prístup v boji proti obezite patria: voda, čerstvé ovocie a zeleninu v jedálničku, obmedzenie sladké a škrobnatých potravín, non-nasýtené mastné kyseliny (párky, pizza, atď.), Fyzickú aktivitu a dobrý spánok. V priebehu roka, bude vaša váha príde na geneticky naprogramovaný.